Videóban mutatjuk be a döglöttbogár-gyakorlatot, ami a legerősebb hasizomgyakorlatok közé tartozik.
Pár dolgot azért mindenki kapásból sorol, ha a pilatesről van szó – de az alapvető előnyöknél sokkal többet tud ez a mozgásforma.
Haladó gyakorlatot mutatunk, ami szinte minden izomcsoportot megdolgoztat. Videó!
A túrabot használatának előnyei túlmutatnak a támaszkodáson.
Akkor érdemes csinálni, ha minden elemét szabályosan tudjuk kivitelezni – sokat nyerhetünk vele! Videóval!
Persze az sem mindegy, hogyan csinálod. Szakértőnk segít.
A kulcs az egyensúlypárna. Videóban mutatjuk, hogyan turbózza fel a kar- és lábemelést.
Kell hozzá egy balance board, aminek a segítségével igazán ütős plankvariációt hozhatsz össze. Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.