Zanza!
-
Alap-hasizomerősítés, ami kezdőknek és haladóknak is egyformán hatékonyVideóban mutatjuk be a döglöttbogár-gyakorlatot, ami a legerősebb hasizomgyakorlatok közé tartozik.
-
A pilates sokkal többet tud, mint amennyit gondolsz rólaPár dolgot azért mindenki kapásból sorol, ha a pilatesről van szó – de az alapvető előnyöknél sokkal többet tud ez a mozgásforma.
-
Itt az idő, hogy a ferde hasizmaidra is rámenj: saját testsúlyos gyakorlatot mutatunkHaladó gyakorlatot mutatunk, ami szinte minden izomcsoportot megdolgoztat. Videó!
-
Égess több kalóriát, kíméld az ízületeid, eddz felsőtestre is: túrázz bottalA túrabot használatának előnyei túlmutatnak a támaszkodáson.
-
Szép kar, erős hát- és hasizom: ezt adja ez a gyakorlatsorAkkor érdemes csinálni, ha minden elemét szabályosan tudjuk kivitelezni – sokat nyerhetünk vele! Videóval!
-
4 ok, amiért megéri mezítláb edzeniPersze az sem mindegy, hogyan csinálod. Szakértőnk segít.
-
Így lesz egy egyszerű mozdulatból turbó core-erősítésA kulcs az egyensúlypárna. Videóban mutatjuk, hogyan turbózza fel a kar- és lábemelést.
-
Így erősítsd egyszerre a core-t, a vállat és a farizmodatKell hozzá egy balance board, aminek a segítségével igazán ütős plankvariációt hozhatsz össze. Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.
-
