Keresés
Zanza!
11 találat
-
Ettől a gyakorlattól égni fog a feneked és sajogni fog a combodVideóban mutatjuk a guggolásalapú, izgalmas gyakorlatot.
-
Ez a kombinált gyakorlat a test szinte minden izomcsoportját munkára fogjaPlank és hegytartás is van benne, dinamikus, igazi kihívás.
-
A szép karhoz nem elég a bicepsz edzése: ütős tricepszgyakorlatokat mutatunk hengerrelÍgy szabadulj meg az integetőizomtól, azaz a lógó tricepsztől.
-
A minőségi core-edzés két alaptípusa a látványos és érezhető eredményekértA törzsizmok edzése nemcsak a strand miatt fontos, de az egészséges gerinc, sőt a vágyott sportteljesítmény is elképzelhetetlen nélküle.
-
Egyszerre kőkemény és kellemes gyakorlat, ami a has-, hát- és vállizmokat is edziMai kombógyakorlatunk az egész testedet erősíti, de javítja a váll mobilitását is. A helyes kivitelezést videóban is megmutatjuk.
-
Láberősítés kimaxolva két eleve ütős gyakorlat összekötésévelSzintet lépünk a Dívány-edzésvideókban: két gyakorlatot kombinálunk a még nagyobb hatékonyságért.
-
Alap-hasizomerősítés, ami kezdőknek és haladóknak is egyformán hatékonyVideóban mutatjuk be a döglöttbogár-gyakorlatot, ami a legerősebb hasizomgyakorlatok közé tartozik.
-
A pilates sokkal többet tud, mint amennyit gondolsz rólaPár dolgot azért mindenki kapásból sorol, ha a pilatesről van szó – de az alapvető előnyöknél sokkal többet tud ez a mozgásforma.
-
Itt az idő, hogy a ferde hasizmaidra is rámenj: saját testsúlyos gyakorlatot mutatunkHaladó gyakorlatot mutatunk, ami szinte minden izomcsoportot megdolgoztat. Videó!
-
Égess több kalóriát, kíméld az ízületeid, eddz felsőtestre is: túrázz bottalA túrabot használatának előnyei túlmutatnak a támaszkodáson.
-
Szép kar, erős hát- és hasizom: ezt adja ez a gyakorlatsorAkkor érdemes csinálni, ha minden elemét szabályosan tudjuk kivitelezni – sokat nyerhetünk vele! Videóval!
