Zanza!
-
Profi edzésprogramot akarsz? Segítünk összerakni!Ha nem tudod, hogyan fogj bele az edzésbe, ez a cikk neked szól.
-
Kondipark: 3 hatékony gyakorlat a feszes hátizmokértEvezésvariációk az edzőtől, lépésről lépésre. Kezdőknek is simán ajánlott.
-
Nem megy az ülőtartás? Kezdd az alapoknál!Mutatunk néhány rávezető gyakorlatot, hogy te is helyesen sajátítsd el az ülőtartást.
-
Lehet izmosodni csak saját testsúlyos edzéssel?Hulk leszek tőle? Csak a felsőtest edzésére jó? Magas embereknek nem való? Összeszedtük a legégetőbb kérdéseket a saját testsúlyos edzésről.
-
Kondipark: láberősítő gyakorlatok nem csak kezdőknekGuggolásból felugrás, harántterpeszben guggolás és guggolás – így csináld helyesen.
-
Kondipark: alapgyakorlatok kezdőknek, eszköz nélkülAsztaltartás, fordított fekvőtámasz és bicskába nyomás – mutatjuk a helyes kivitelezést.
-
Az ücsörgéstől is lehet erősödni. Mutatjuk, hogyanNyilván nem a gép előtt kell ülni, hanem ülőtartásba emelkedni. Az egész testet keményen megdolgoztatja.
-
Miért ilyen népszerűek a saját testsúlyos edzések? Nem véletlenül!Elmondjuk azt is, hogy mit ne várj a saját testsúlyos edzéstől.
-
Saját testsúlyos edzés: tényleg nem való nőknek?„A nők ehhez túl gyengék.” „És amúgy sem akarnak hatalmas izmokat.” Tisztázunk néhány félreértést.
-
„Nekem az utcai torna a testedzés punkja”Így változtatja meg az ember életét a saját testsúlyos edzés. Interjú.