Zanza!
-
Így eddz otthon, ha a járvány alatt sem szeretnél kiesni a formádbólNe álljunk le az edzéssel akkor sem, ha otthon ragadunk, de nem mindegy, hogyan csináljuk. Ehhez adunk segítséget.
-
Saját testsúlyos edzés: a kezdők 3 leggyakoribb hibájaNem a maximális fordulatszámon pörgés a titka annak, hogy a legtöbbet hozd ki az edzésekből.
-
Bolgár guggolással a keményebb combokért – mutatjuk, hogy csináldA sima guggoláson és kitörésen túl is vannak még alsótestet erősítő saját súlyos gyakorlatok.
-
Guggolni mindenki tud – vagy mégsem? Próbáld ki gyakorlatainkkalA guggolást és kitörést is lehet rosszul csinálni. Mutatjuk a helyes kivitelezést.
-
Kondipark: 3 alapgyakorlat a robbanékonyságértEzek a saját testsúlyos gyakorlatok amellett, hogy erősítenek, felérnek egy tripla eszpresszó hatásával is.
-
Erős, formás hátra vágysz? Itt a legjobb gyakorlat lépésről lépésreMutatjuk, hogyan sajátíthatod el a leghatékonyabb hátizom-erősítő gyakorlatot.
-
Kondipark: Tolódzkodás párhuzamos korláton és nyújtónA tolódzkodásnak is számos variációja van, de érdemes a legalapvetőbb változattal kezdeni.
-
Így fejleszd a hátizmaidat gumiszalaggal!Ezek a gyakorlatok a húzódzkodás helyes elsajátításában is rengeteget segítenek.
-
Unod a sima fekvőtámaszt? Próbáld ki ezeket!Mutatjuk, mire figyelj a tapsolós, a bicska- és a pókember-fekvőtámasznál.
-
Így csináld a fekvőtámaszt, hogy haszna is legyenMutatjuk a gyakorlat helyes és biztonságos kivitelezésének lépéseit.