Keresés
Zanza!
9 találat
-
3 tipp a hajlékonyabb testért és a lazább izmokértA nyújtásban is lehet gyorsabban fejlődni. Mutatjuk, hogyan.
-
Fasciatréning: miért olyan fontos az izompólya edzése, nyújtása és lazítása?Minden, amit a fascia karbantartásáról tudni akartál.
-
Dinamikus vs. statikus nyújtás: mikor melyiket válasszuk?Mutatjuk a két alapvető nyújtásforma közötti legfontosabb különbségeket.
-
-
Fájnak az izmaid? Egyszerű megoldás lehet az SMR-hengerMire jó, és hogyan használd a masszázshengert?
-
Futni jársz? Megtanítunk rendesen bemelegíteni!Megéri rá időt szánni, hosszan elhúzódó sérüléseket előzhetsz meg!
-
Elcsalod a nyújtást? Pedig ezen is múlik, lefogysz-eHogy mi a szerepe az edzésben a nyújtásnak? Körüljártuk.
-
-
Küzdd le a nyakfájást: mutatjuk a tuti módszert. Videó!Különösen a vállakat is igénybe vevő gyúrás előtt ajánlott így nyújtani.
