Sokaknak elengedhetetlen üzemanyag a mindennapokban. Hol lehet az arany középút az egészséges mindennapokhoz?

Milyen lehet az élet kávé nélkül? Egy biztos, sok minden megváltozik.

Először 14 év és egy terhesség kellett a leszokáshoz. Akkor megfogadtam, soha többet, egy szálat sem. Nem jött össze.

Amikor lemondunk a szeszes italokról, nem számolunk azzal, hogy a cukornak is búcsút intünk, ami ugyanúgy függővé tesz bennünket, mint az alkohol.

Egypár napig nehéz lesz, de aztán egyre jobban érzed majd magad.

A cigarettáról való leszokásnak ebben a hónapban különleges aktualitása van: október egyben Stoptober is!

Nincs szükség sajtra a túléléshez, még ha a legtöbben azt is gondoljuk, hogy biztosan belepusztulnánk néhány pizzán olvadozó szeletke nélkül.

Az első lépés, hogy ne tagadd meg magadtól a finomságokat.

A felnőtt lakosság közel egyharmada dohányzik, pedig tisztában vagyunk a hatásokkal. A leszokás sokévnyi dohányzás után is nagy előnyökkel jár.

Azt már tudjuk, hogy a cukor nem jó a fogaknak, ám egyben látni a tanulmányok sokaságát, amelyek bizonyítják, hányféleképpen tesz tönkre, sokkoló.

A sok között akad egyetlen módszer, amelyről már biztosan tudjuk, hogy a leszokásra 10 emberből 9 számára nem megfelelő.

Nem könnyű, de nem is lehetetlen. Segítünk, hogy legalább a mellékhatások miatt ne fájjon a fejed.

A szokáshurok elmélete segít, hogy magad mögött hagyd a káros rutinokat.

Hosszú távon olyan öt hatása lesz, amiről biztos, hogy te sem akarnál lemondani.

Új év – új élet... Hányszor megfogadtuk, hogy január elsejétől elhagyjuk a rossz szokásainkat! Lehet, hogy idén sikerülni fog?

Ha már érzed, hogy elindultál a lejtőn, ezeknek a lépéseknek a segítségével talán egyedül is vissza tudsz fordulni.