Időnként neked is ijesztően bedobog a szíved? Mutatjuk, mi lehet a megoldás.

Nem csupán a szimmetria miatt vannak párban az érzékszerveink, és ez igaz az orrlyukakra is.

Helyes légzés, zokni, takaró – egyszerű, hétköznapi dolgok, melyeket ha helyesen használunk, jelentős segítséget nyújtanak a pihentető alváshoz.

Az éjszakai légszomj az egyik legnagyobb ellensége a pihentető alvásnak. A légzési nehézség mögött gyakran valamilyen betegség áll.

A Buteyko-módszerről beszélgettünk.

Néhány légzőgyakorlat, ami segíthet nekünk túlélni a stresszes hétköznapokat.

Az orron keresztüli légzés ugyanis hidratálja az arcodat.

Amilyen kicsik, annyira aggódunk értük. A te babád milyen ijesztő tünetet produkált csecsemőkorában?

Szeretnél zavartalanul aludni nyolc órán keresztül, majd reggel frissen, kipihenten ébredni? Ragaszd le a szád éjszakára! Még vitatkoznak a módszerről, de úgy tűnik, működik.

Tudtad, hogy a teljesítményedet, a tüdőkapacitásodat és az egészségi állapotodat is befolyásolja, hogy orron vagy szájon át lélegzel?

Pár dolgot azért mindenki kapásból sorol, ha a pilatesről van szó – de az alapvető előnyöknél sokkal többet tud ez a mozgásforma.

Szűcs Csaba maratoni csúcstartó segítségével mutatjuk, mi mindenre kell figyelned, ha szeretnél minél jobban teljesíteni a következő versenyen.

Edzésnél a megfelelő légzés kulcsfontosságú – ebben van szerepe a rekeszizomnak. Mutatjuk, mi a lényeg.

Néhány egyszerű mélylégzési gyakorlattal is oldható a stressz.