Videóban mutatjuk be a döglöttbogár-gyakorlatot, ami a legerősebb hasizomgyakorlatok közé tartozik.
Sok mindent hajlandók vagyunk megtenni a formás fenékizmokért – de könnyen lehet, hogy rossz úton járunk.
A bölcsőtartás sok izomcsoportot erősít, de ha beleteszünk egy szökellést, akkor a kardioelem is megjelenik benne.
Az ütős saját testsúlyos gyakorlat helyes kivitelezését videóban is megmutatjuk.
Elmagyarázzuk, miért olyan fontos a farizmok aktiválása, és néhány gyakorlatot is bemutatunk, amelyekkel hatékonyan megerősítheted a fenék izmait.
Erő, stabilitás és ügyesség: ezek kellenek hozzá.
Minden edzést felturbóz, és nem csak a vádlit erősíti.
Az ollózást mindenki ismeri, igazán hatékony azonban csak akkor lesz, ha helyesen csinálod. Videóval segítünk.
Karantén idején se mondj le a rendszeres mozgásról. Mutatjuk, milyen gyakorlatokkal milyen izmokat kell erősítened elsősorban.
Egy bizonyos alapgyakorlat variálása mindig hoz valami pluszt az edzésbe.