Videóban mutatjuk be ezt az igazán haladóknak való sokoldalú gyakorlatot.

Plank és hegytartás is van benne, dinamikus, igazi kihívás.

Videóban mutatjuk az egyik alap hasizomgyakorlat gumihurokkal nehezített változatát.

Videóban mutatjuk a legújabb farizom-erősítő gyakorlatot fitlabdával.

A gyakorlat neve: oldalkitörés-guggolás kombó csúszókoronggal. Videóban mutatjuk, hogyan csináld.

Ha változatos core-, váll- és a farizom-erősítésre vágysz, próbáld ki ezt a gyakorlatot!

Szintet lépünk a Dívány-edzésvideókban: két gyakorlatot kombinálunk a még nagyobb hatékonyságért.

Videóban mutatjuk be a döglöttbogár-gyakorlatot, ami a legerősebb hasizomgyakorlatok közé tartozik.

Sok mindent hajlandók vagyunk megtenni a formás fenékizmokért – de könnyen lehet, hogy rossz úton járunk.

A bölcsőtartás sok izomcsoportot erősít, de ha beleteszünk egy szökellést, akkor a kardioelem is megjelenik benne.

Az ütős saját testsúlyos gyakorlat helyes kivitelezését videóban is megmutatjuk.

Elmagyarázzuk, miért olyan fontos a farizmok aktiválása, és néhány gyakorlatot is bemutatunk, amelyekkel hatékonyan megerősítheted a fenék izmait.

Erő, stabilitás és ügyesség: ezek kellenek hozzá.

Minden edzést felturbóz, és nem csak a vádlit erősíti.

Az ollózást mindenki ismeri, igazán hatékony azonban csak akkor lesz, ha helyesen csinálod. Videóval segítünk.

Karantén idején se mondj le a rendszeres mozgásról. Mutatjuk, milyen gyakorlatokkal milyen izmokat kell erősítened elsősorban.

Egy bizonyos alapgyakorlat variálása mindig hoz valami pluszt az edzésbe.

Sok mindenre kell figyelni, szóval akkor kezdj bele, ha az alapgyakorlat már tökéletesen megy.

A titok természetesen a helyes kivitelezésen múlik. Videóban mutatjuk, hogyan csináld.

Három egyszerű és hatékony gyakorlat, amihez csak egy gumikötelet kell beszerezned.

Adunk néhány javaslatot, mely izomcsoportjaidat fejleszd addig is, míg eljutsz a hegyekbe.

Videóban mutatjuk, hogy tehetsz még egy lapáttal az alapgyakorlat hatékonyságára.