Keresés
Ezeket szerettétek
Vélemény
12 találat
Keresés
-
Testem • 2021. szeptember 9., 12:10Ez az ütős gyakorlat háromféle hasprést kombinál, és tetőtől talpig erősít
Videóban mutatjuk be ezt az igazán haladóknak való sokoldalú gyakorlatot.
-
Testem • 2021. augusztus 19., 13:42Ez a kombinált gyakorlat a test szinte minden izomcsoportját munkára fogja
Plank és hegytartás is van benne, dinamikus, igazi kihívás.
-
Testem • 2021. augusztus 12., 12:10Ez a gyakorlat minden hasizmodat megdolgoztatja – mutatjuk nehezítve is, ha nagyobb kihívásra vágysz
Videóban mutatjuk az egyik alap hasizomgyakorlat gumihurokkal nehezített változatát.
-
Testem • 2021. augusztus 5., 12:10Ettől a gyakorlattól lesz igazán kerek a feneked: minden farizmodat megdolgoztatja
Videóban mutatjuk a legújabb farizom-erősítő gyakorlatot fitlabdával.
-
Testem • 2021. július 15., 12:10Olyan izmokat fogsz érezni, amikről nem is tudtál: mai gyakorlatunk az alsótest fejlesztésére fókuszál
A gyakorlat neve: oldalkitörés-guggolás kombó csúszókoronggal. Videóban mutatjuk, hogyan csináld.
-
Testem • 2021. június 10., 12:10Ennél a planknél a fitlabda könnyítésnek tűnik, de csak ütősebb lesz tőle a gyakorlat
Ha változatos core-, váll- és a farizom-erősítésre vágysz, próbáld ki ezt a gyakorlatot!
-
Testem • 2021. március 11., 12:10Láberősítés kimaxolva két eleve ütős gyakorlat összekötésével
Szintet lépünk a Dívány-edzésvideókban: két gyakorlatot kombinálunk a még nagyobb hatékonyságért.
-
Testem • 2021. február 25., 09:20Alap-hasizomerősítés, ami kezdőknek és haladóknak is egyformán hatékony
Videóban mutatjuk be a döglöttbogár-gyakorlatot, ami a legerősebb hasizomgyakorlatok közé tartozik.
-
Testem • 2021. február 9., 10:00Formás, kerek fenék sok edzéssel: számolj le a tévhitekkel!
Sok mindent hajlandók vagyunk megtenni a formás fenékizmokért – de könnyen lehet, hogy rossz úton járunk.
-
Testem • 2021. február 8., 10:02A legütősebb saját testsúlyos gyakorlatot is fel lehet turbózni, mutatjuk, hogyan!
A bölcsőtartás sok izomcsoportot erősít, de ha beleteszünk egy szökellést, akkor a kardioelem is megjelenik benne.
-
Testem • 2021. január 27., 10:00Has, farizom és kar erősítése egyszerre? Ezzel a gyakorlattal lehetséges
Az ütős saját testsúlyos gyakorlat helyes kivitelezését videóban is megmutatjuk.
-
Testem • 2021. január 27., 07:20Ha kerek, feszes feneket akarsz, ez a 6 gyakorlat legyen az alap
Elmagyarázzuk, miért olyan fontos a farizmok aktiválása, és néhány gyakorlatot is bemutatunk, amelyekkel hatékonyan megerősítheted a fenék izmait.
Emlékszel a retro reklámszövegekre?
Titkos jeladót találtak a világszerte használt kínai eszközökben
Ebben a városban sosem esik az eső: télen is 15 Celsius-fok van
Ezer gumilabdát öntöttek betonba: ezért használják ezt a trükköt
Kipusztulhat Magyarország ikonikus növénye
Magyarország ikonikus növényét trópusiak szoríthatják ki.
Hrdina-Bárány Zsuzsi
2025. május 15.
Szigorítják a nyugdíj feltételeit: sokan nem kaphatják meg
Mutatjuk, ki eshet el a nyugdíjtól az új feltételek miatt.
Kálmán Gábor
2025. május 15.
Érdekességek
