Ez a vitamin lassítja az öregedést, és még pénzbe sem kerül

GettyImages-875035388
Olvasási idő kb. 4 perc

Ha veled is megtörtént már, hogy azt érezted, az otthonod foglya lettél, nincs kedved megmozdulni sem, minden erőd elveszett, a hangulatod pedig másokat is lelombozna, akkor feltehetően N-vitamin-hiányban szenvedsz. Ez a „szer” csodálatos hatással van az egészségünkre, bármikor rendelkezésünkre áll, gyógyít, és még pénzbe sem kerül.

Az N-vitamin, ellentétben más, a szervezet számára nélkülözhetetlen szerves vegyülettel, nem egy patikában vagy drogériában beszerezhető, pirula, csepp vagy vízben oldódó por formájában beszedhető immunerősítő, hanem egy álvitamin, ami segíthet az idegek megnyugtatásában. Forrása a természet, melynek egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt született meg az N-vitamin elnevezés is, utalva arra, hogy hatását a természetben való időtöltés révén fejti ki.

Nincs más megoldás, meg kell mozdulni

Az N-vitaminra nagyobb szükségünk van, mint gondolnánk. A természet egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt született meg az „N-vitamin” kifejezés, amely nem egy valódi vitamint, hanem a természetben való időtöltést jelenti. Erre ugyanis mind testileg, mind pedig lelkileg nagyobb szüksége van az embereknek, mint sokan gondolnák. 

A természet közelsége olyan hatással van ránk, mintha vitaminnal töltenénk fel a kimerült szervezetünket
A természet közelsége olyan hatással van ránk, mintha vitaminnal töltenénk fel a kimerült szervezetünketAleksandarNakic / Getty Images Hungary

Ha az N-vitamin – melynek neve a nature szóból származik –, vagyis a természet vényköteles lenne, a recepten biztosan az állna: Tölts több időt a szabadban, a természetben! Sokan megtapasztalhatták már, hogy amikor kedvetlennek, szomorúnak érzik magukat, a hangulatuk felvidításának biztos módja, ha erőt vesznek magukat, és bármennyire is nehezükre esik, de felállnak a kanapéról, és elmennek a hegyekbe, az erdőkbe vagy egy rétre, hogy friss levegőt szívjanak.

Ez a vitamin megnyugtatja a testet és a lelket

Elmélázni egy falevélen, az arcunkon érezni a friss havat vagy a napsugár melegét, látni a vízen visszatükröződő vagy a hegyoldal mögött eltűnő napot, sokszor felér egy relaxációs gyakorlattal.

A természetben eltöltött idő a mentális egészségünkre is jó hatással van
A természetben eltöltött idő a mentális egészségünkre is jó hatással vanshapecharge / Getty Images Hungary

Olyan pozitív energiával tölt fel bennünket, amitől hosszabb-rövidebb időre lendületesnek, könnyebbnek érezzük magunkat, és a lelkünkbe is béke költözik.

A természetben való tartózkodás lelassítja és megnyugtatja a testünket és az elménket is. A fák, a sziklák, a víz, a vadon élő állatok és növények közelében eltöltött strukturálatlan, koncentrált idő jó módja annak, hogy egy jókora egészséges adag N-vitaminhoz jussunk. Ha időt szánunk rá, biztosan érezni fogjuk a különbséget, és újra és újra vissza akarunk majd menni, hogy feltöltsük vele magunkat.

A természet természetes fájdalomcsillapító

Nem csupán mítosz, hanem kutatások bizonyítják, hogy a természetben eltöltött időnek számos egészségügyi előnye van.
A természetben tett séták javítják a memóriát, és már egy 15 perces, kellemes tempóban megtett gyaloglástól is boldogabbnak érezhetjük magunkat.
A természet szó szerint gyógyíthat: egy tanulmány bebizonyította, hogy azok, akik több természetes fényhez jutottak, gyorsabban gyógyultak meg egy gerincműtétből, és állítólag kevesebb fájdalmat is éreztek. 

A szabadban eltöltött idő lassíthatja az öregedési folyamatokat
A szabadban eltöltött idő lassíthatja az öregedési folyamatokatTim Robberts / Getty Images Hungary

Szintén igazolt tény, hogy a szabadban eltöltött idő után az agyunk kipihentebb lesz, és sokkal jobban tudunk koncentrálni. A friss levegő még a fogyásban is segít, hiszen élvezetesebbé teszi az edzést. Sőt, az olyan szabadtéri gyakorlatok, mint például a túrázás, kifejezetten támogatja a súlyvesztést, miután a nagyobb magasságban eltöltött idő felgyorsíthatja az anyagcserét, és csökkentheti az étvágyat. 

A természetben továbbá javul a mentális egészségünk, a szervezetünk D-vitamin-ellátottsága, ezzel megelőzhetjük a rákot, a csontritkulást és a szívbetegségeket; de még akár az öregedési folyamatokat is lelassíthatjuk. 

Egyes kutatások bebizonyították, hogy az „N-vitamin” képes fokozni az immunrendszer ellenálló képességét, valamint jelentősen csökkenti a kortizol, vagyis az úgynevezett stresszhormon szintjét. Ez a fajta megnyugvás pedig összességében jótékony hatással van a vérnyomásra, az emésztésre, a hangulatra és az alvásra is.

Ezek a keserű levelek védenek ráktól és energiát adnakEzek a keserű levelek védenek ráktól és energiát adnak

Kevesen tudják, hogy a rukkola, melynek mintegy 90 százaléka víz, nemcsak a salátánknak, hanem az egészségünknek is igen jót tesz.

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • világom
7 hely a világon, ahonnan ki vannak tiltva az emberek
7 hely a világon, ahonnan ki vannak tiltva az emberek

Vannak olyan tiltott helyek a világon, ahová ember nem teheti be a lábát.

február 17., 18:30

  • világom
Meghökkentő adót vezetnek be Dániában
Meghökkentő adót vezetnek be Dániában

Új adót szavaztak meg Dániában, ez lesz az első ilyen a világon.

február 17., 16:46

  • Offline
Boldogtalan volt a First Lady szerepében, el akarta hagyni Sztálint második felesége
Boldogtalan volt a First Lady szerepében, el akarta hagyni Sztálint második felesége

Nincs kizárva, hogy Sztálin második feleségének halálát maga a diktátor rendelte meg.

február 17., 19:30

  • Offline
Ezek a kastélyok a legfélelmetesebbek a világon: itt a szomszédban is van egy borzongató hely
Ezek a kastélyok a legfélelmetesebbek a világon: itt a szomszédban is van egy borzongató hely

Ezeken a helyeken még kísértetekkel is találkozhatsz.

tegnap, 20:00

  • Mindennapi
Licitet hirdetett a NAV: most bárki szerezhet a lefoglalt árukból
Licitet hirdetett a NAV: most bárki szerezhet a lefoglalt árukból

Rengeteg lefoglalt termék áll a NAV raktárában, most licitálni lehet rájuk.

február 17., 17:30

  • Testem
Agyadat is védi a növény, amelyet az atombomba sem tudott elpusztítani
Agyadat is védi a növény, amelyet az atombomba sem tudott elpusztítani

Ez a növény szó szerint elpusztíthatatlan, és még az egészségünkre is pozitívan hat.

február 18., 06:00

  • életem
A volt katona azt állítja, elrabolták az ufók: egészen ijesztő külsejük volt az alezredes szerint
A volt katona azt állítja, elrabolták az ufók: egészen ijesztő külsejük volt az alezredes szerint

Bizarr beszámolót adott elő egy exkatona arról, amit egy ufó tett vele.

február 17., 19:00

  • Offline
Ismered a csillagjegyeket? Ha tudod, mikor született egy vízöntő, menni fog a kvíz!
Ismered a csillagjegyeket? Ha tudod, mikor született egy vízöntő, menni fog a kvíz!

Igazi asztrológus veszett el benned, vagy talán csak a saját csillagjegyedre emlékszel? Mutasd meg kvízünkben, mennyire ismered a horoszkópot!

február 18., 06:45

  • Testem
Ez a reggeli tünet demenciára utalhat
Ez a reggeli tünet demenciára utalhat

Egy új kutatás azt vizsgálta, milyen összefüggésben van a REM alvás a demenciával. Kiderült, milyen reggeli tünetekre kell figyelni.

február 18., 06:30

  • Testem
4 dolog, amit rosszul csinálsz a vécén
4 dolog, amit rosszul csinálsz a vécén

Érdemes változtatni a szokásaidon, az egészséged múlhat rajta.

február 18., 05:46

  • Offline
Melyik város eredeti neve Tekirdağ? Eltalálod, hogy ismerjük ezeket a településeket?
Melyik város eredeti neve Tekirdağ? Eltalálod, hogy ismerjük ezeket a településeket?

Vajon ismered Lipcse, Kolozsvár vagy Velence igazi nevét? Ebben a kvízben próbára teheted a városok elnevezéseivel kapcsolatos tudásod.

február 17., 06:46

  • világom
Előkerült az eddigi leghitelesebb ufó-fotó: ezért nem hozták eddig nyilvánosságra
Előkerült az eddigi leghitelesebb ufó-fotó: ezért nem hozták eddig nyilvánosságra

Három évtizeden át sikerült eltitkolni az ufóról készült fotót.

február 18., 07:00

  • Offline
Babirkál a culáger: érted a régies szavakat?
Babirkál a culáger: érted a régies szavakat?

A régi szavak hangzása furcsa, kikövetkeztetni nehéz lehet értelmüket: ha te jól ismered ezeket a kifejezéseket, a kvízben jól fogsz teljesíteni!

február 17., 16:00

  • Testem
Ha ilyen a hajszíned, másképp őszülsz, mint a többi ember
Ha ilyen a hajszíned, másképp őszülsz, mint a többi ember

Az őszülés természetes folyamat, de vannak tényezők, amelyek gyorsíthatják vagy lassíthatják. És a hajszíntől is függ, kinél hogyan meg végbe.

február 17., 07:26

  • Testem
Életmentő gyógyszert vontak ki a forgalomból, minőségi hiba az ok
Életmentő gyógyszert vontak ki a forgalomból, minőségi hiba az ok

A gyártó jelentette be, hogy hibás a gyógyszer.

február 18., 07:46

  • világom
Mosógépekben él több száz ember: ilyen furcsa otthonaik vannak
Mosógépekben él több száz ember: ilyen furcsa otthonaik vannak

Ezekben a mosógépekben családok tucatjai találtak otthonra.

február 17., 14:36

  • világom
Így néznének ki a zöldségek, ha nem élne ember a földön
Így néznének ki a zöldségek, ha nem élne ember a földön

Akadnak olyan helyek a világon, ahol az emberi tevékenység híján egyes zöldségek és gyümölcsök eredeti formájukban maradtak fenn.

február 17., 06:00

  • Mindennapi
AI pályázott helyette, amíg ő aludt, 50 állásinterjúra is behívták
AI pályázott helyette, amíg ő aludt, 50 állásinterjúra is behívták

A jövőben úgy pályázhatsz meg állásokat, hogy szinte a kisujjadat sem kell mozdítanod érte?

február 18., 08:06

  • lájfhekk
Tényleg kiéghet a lakás, ha nem húzod ki a töltőd a konnektorból? Ez az igazság
Tényleg kiéghet a lakás, ha nem húzod ki a töltőd a konnektorból? Ez az igazság

Utánajártunk annak, valóban okozhat-e lakástüzet, ha a konnektorban hagyjuk a telefon nélküli töltőt.

február 18., 07:26

  • Szülőség
Havi 36 ezret spórolhatsz, ha megfelelsz ennek a feltételnek
Havi 36 ezret spórolhatsz, ha megfelelsz ennek a feltételnek

Sokan nem tudják, hogy milyen feltételekkel vehetik igénybe ezt a támogatást, pedig sokat spórolhatnának vele.

február 17., 15:10

  • világom
Sűrű dzsungel vágja ketté a világ leghosszabb autópályáját: majdnem 80 éve építették
Sűrű dzsungel vágja ketté a világ leghosszabb autópályáját: majdnem 80 éve építették

Tízszer kellene a Budapest-Párizs távot közúton oda-vissza megtennünk ahhoz, hogy érzékelni tudjuk, mekkora is a világ leghosszabb autópályája.

február 17., 12:10

  • életem
50 évre tűnt el a család teknőse, a legszokatlanabb helyről került elő életben
50 évre tűnt el a család teknőse, a legszokatlanabb helyről került elő életben

A teknősnek még 1977-ben veszett nyoma, majd 50 évig rejtőzködött.

február 17., 11:40

  • életem
Új pénz jelenik meg Magyarországon: ilyen címletekben találkozhatsz vele
Új pénz jelenik meg Magyarországon: ilyen címletekben találkozhatsz vele

Két címletben adják ki a pénzt.

február 17., 13:35

  • életem
A kétfaktoros azonosítást is átveri az új vírus – így kerülheted el
A kétfaktoros azonosítást is átveri az új vírus – így kerülheted el

A teljesen biztonságosnak hitt azonosítási módszerek sem védenek meg a vírustól.

február 17., 10:05

  • lájfhekk
Ha fizetsz, eltörli a NAV ezt a büntetést
Ha fizetsz, eltörli a NAV ezt a büntetést

Fontos újdonságot vezetett be a NAV a büntetésekkel kapcsolatban.

február 17., 09:06

  • világom
Mégsem szigorít az EU, rengeteg magyar kapott haladékot
Mégsem szigorít az EU, rengeteg magyar kapott haladékot

Túlságosan nagy volt az ellenállás az EU tervezetével kapcsolatban.

február 17., 11:10

  • világom
Világszerte ismert recepten veszett össze két család: perre mentek a rokonok miatta
Világszerte ismert recepten veszett össze két család: perre mentek a rokonok miatta

Vajon be lehet-e bizonyítani minden kétséget kizáróan, hogy kinek a fejéből pattant ki a recept ötlete? Ennek eldöntésére per is indult.

február 17., 08:06

  • Offline
Bemászott egy macska a Boeingbe: két napot kellett várni a felszállással miatta
Bemászott egy macska a Boeingbe: két napot kellett várni a felszállással miatta

Egy macska kétnapi késést okozott a repülőtársaság utasainak.

február 17., 08:36

  • életem
Bírság lehet a vége, ha elmulasztod ezt a határidőt
Bírság lehet a vége, ha elmulasztod ezt a határidőt

Több tízezer magyarnak fontos ez a határidő – mulasztási bírságot szabnak ki, ha elmulasztod.

február 17., 12:40

  • Mindennapi
Nem szabadulunk még a fagyoktól, de ekkor érkezhet egy kis melegedés
Nem szabadulunk még a fagyoktól, de ekkor érkezhet egy kis melegedés

Lassú melegedés kezdődik az időjárásban. Mutatjuk, hány napot kell még várnunk!

február 17., 07:45

Érdekességek