Így öltözzünk edzéshez: a nagy mellre dupla réteg kell

Olvasási idő kb. 7 perc

Az újév - új élet jegyében bizonyára sokan eldöntötték, hogy idén sokkal, de sokkal többet mozognak majd. De mégis mit érdemes felvenni az aerobikórákra vagy a futáshoz? Két szakértőt is megkérdeztünk a témában, és a sportáruházak kínálatát is felmértük: aki szereti a vad színeket, már kilencezer forintért felöltözhet a Hervisben, aki pedig az igazán olcsó holmikra vágyik, vesse magát rá a Dechatlon saját márkás kifutó termékeire.

Béres Alexandra szerint, ha valaki rendszeresen szeretne mozogni, nincs szüksége sok mindenre: elegendő egy sima tréningnadrág, egy pamutpóló és egy jó tornacipő, amiből nem feltétlenül a legdrágább a legjobb. "Fontos, hogy minden kényelmes legyen, ne feszüljön jobban a kelleténél, ne lógjon ki semmink, hiszen így a sportolásra tudunk összpontosítani. Sokan megkérdezik, hogy miben jöjjenek edzésre, mert attól félnek, hogy a többi lány csinosabb, divatosabb lesz, pedig ez nem erről szól, hanem önmagunkról. Ha valaki extrémebb, nagyobb fizikai igénybevétellel járó mozgást végez, akkor persze érdemes megvenni a drágább holmikat. Nagy sportteljesítményeknél különösen fontosak a jól lélegző anyagok. A külső sportoknál rétegesen kell öltözködni, télen például érdemes harisnyát vagy jégeralsót venni a tréningnadrág alá" - nyilatkozta a Díványnak a fitneszbajnok, aki hozzátette, ha valakinek nagyobb a melle és futni szeretne, minimum két réteget vegyen fel, vagyis a megfelelően kiválasztott (lehetőleg sport-) melltartó fölé kell egy jó top is, ami megakadályozza a rázkódást.

Aki nagyon akar, a hipermarketekben a nagy heti bevásárlással együtt is letudhatja a szükséges darabok beszerzését, nyáron legalábbis három helyen is sikerült épkézláb, sportoláshoz alkalmas szetteket összeválogatnunk, kevesebb mint tízezer forintért.

Persze nem szabad megfeledkezni a különböző márkaboltokról sem, minden bevásárlóközpontban van pár hely, ahol be lehet szerezni a szükséges cuccokat. Jó, a márkahűségnek ára van, és mint Béres Alexandra is mondta, nem kell feltétlenül a legdrágább, legprofibb holmikat vásárolni. A legnagyobb választék értelemszerűen nem a kisebb üzletekben, hanem a sportáruházakban van, és mi is ezeknek a kínálatát vettük szemügyre.

Ha a méret a lényeg, akkor irány a Decathlon, igaz, tömegközlekedéssel nem biztos, hogy érdemes nekivágni, viszont a honlapjuk messzemenően a legjobban használható, innen is bőséges információt tudtunk gyűjteni arról, hogy mit vehetünk akkor, hogy erősítő vagy kardió edzésekre vagy táncolni járunk. A legtöbb terméknél szerepelnek az előnyök, hogy az általunk kiválasztott áruházban mi van éppen készleten. Többségében egyébként nem az ismert nevek termékeivel találkoztunk a hivatalos oldalon, hanem saját márkás cuccokkal. Nem is baj, ezek úgyis kíméletesebbek a pénztárcához, ráadásul a honlapon külön tanácsadó rovatban taglalják, hogy melyik mozgásformához milyen öltözet illik ezek közül.

Egy fitneszshort, amiből egyébként szégyentelenül keveset találtunk, több ezer forinttal is lehet olcsóbb, ha nem ragaszkodunk a nadrágon díszelgő pipához, hanem jó a Domyos is. A kínálatban egyébként itt is érvényesül a mindenhol felfedezett trend: egy nadrág legyen fekete vagy szürke, esetleg kék vagy fehér, aki ragaszkodik az élénk színekhez, az a felsőkkel, topokkal tud variálni.

Még javában tartanak egyébként a leárazások, így bármelyik áruházban belefuthatunk egy jó kis akcióba, amit érdemes kihasználni, mert egy teljes szettet megvenni nem olcsó mulatság. Szerencsére mindenhol egy helyen csoportosultak a fitneszöltözékek, így könnyű kiszámolni, hogy az akciós Nike-nadrággal vagy az eleve olcsóbb saját márkás cuccal vonuljunk be a próbafülkébe, ahova mind a Hervisben, mint az Intersportban csak három ruhadarabot lehet bevinni. Kárpótlásul az eladók mindenhol készségesen segítenek.

A kínálatban vannak átfedések, vegyük például a Nike sportmelltartóit, de – többek közt a saját, olcsó márkás cuccok miatt – érdemes mindenhol körülnézni. Oké, a korábban említett színválaszték miatt nadrágot szinte mindegy, hol vásárolunk, csak a pénztárca vastagsága és a távolság számít. Ha már nadrágok: mindkét helyen találtunk igazán érdekes darabokat. A Hervisben a nagyon rózsaszín, nagyon feszes csoda vonzotta magához tekintetünket, és ha szerelembe estünk volna, kb. 4000 forintért vihettük is volna haza (a hozzáillő trikót is, 5000-ért), de hát nem estünk. Az Intersportban pedig az Adidas fitneszórákra szánt hammergatyája láttán kerekedett el a szemünk. Nem, nem adtunk volna érte 13 ezer forintot.

Ami a topokat illeti, mindenhol lehet kapni olyan pólókat, atlétákat, ujjatlan felsőket, amelyeket nemcsak sportoláshoz lehet hordani: a Hervisben már 3000 forintért tudtunk volna venni egy szép, csillagos pamutpólót, az Intersportban pedig közel hatezer egy nagyon sárga, de nyárra tökéletes felső. Nyilvánvalóan nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy az egyszerűbb pamut felsők a legolcsóbbak, a szabás bonyolultságával,  különleges, lélegző, izzadtságfelszívó anyagok használatával pedig szépen nőnek az árak. Vannak természetesen melegítőfelsők is, de ezekre az edzőtermekben valószínűleg nem lesz szükségünk, a futás pedig egy teljesen más tészta, ahogy az a keretes írásunkban is olvasható.

Vedd fel a nyúlcípőt!

A futás más öltözéket kíván, mint az edzőtermi mozgásformák. Minden a megfelelően kiválasztott, jó futócipővel kezdődik. „Van, aki 30-40 ezer forintos tenisz- vagy fitneszcipőben fut, és csodálkozik, hogy tönkremegy a lába. A vásárláskor két szempontot kell figyelembe venni. Nem mindegy, hogy puha vagy kemény talajon fut-e majd az illető, illetve az sem, hogy van-e boka- vagy térdproblémája, lúdtalpa, harántsüllyedése, esetleg x-lábú. Ezek a problémák a futóknak körülbelül a 40-45 százalékát érintik” – nyilatkozta a Díványnak Szűcs Csaba, magyar maraton csúcstartó és a Spuri Futóbolt alapítója. Hozzátette, ha valaki most, télvíz idején kezd el futni, akkor puha talajon eddzen, mert ugyan a korai sötétedés, a rossz látási viszonyok miatt biztonságosabb a beton, de kellő rutin hiányában ártalmasabb az ízületeknek.

Ha valaki nagyon sokat fut télen, a hideg, csapadékos napokra érdemes beszereznie egy vízhatlan technológiával készült, melegebb cipőt is. Ha már láb: az sem mindegy, hogy milyen zoknit választunk. A pamut ugyan elsőre jó választásnak tűnhet, de ha egyszer megszívja magát izzadtsággal, akkor nehéz lesz, vastagsága miatt pedig könnyebben gyűrődik, így hamarabb okoz vízhólyagot. A szintetikus anyagból készült zoknik viszont jobban ráfekszenek a lábra, elvezetik az izzadtságot. És haladjunk fölfelé. Télen a legjobb, legkényelmesebb viselet a testre simuló futóharisnya, amit nyáron rövid fazonra vagy rövidnadrágra lehet lecserélni – tudtuk meg.

A hidegebb hónapokban persze jól jön a kesztyű és sapka is, és persze kellően rétegesen kell öltözködni. „Egyre több ún. aláöltözet van, és mindegy milyen márka, mindegy, hogy síeléshez készítették-e, a lényeg, hogy az izzadtságot elvezesse. Erre jöhet az időjárástól függően még egy-két réteg. Vannak már lélegző szélkabátok, anorákok is” – nyilatkozta Szűcs Csaba, aki szerint persze nemcsak a szabadban érdemes technikai ruházatot viselni, ami az izzadtságot elvezeti, hiszen a teremben is zavaró lehet az átázott öltözet. Az érzékeny bőrűeknek, vagy azoknak, akik tényleg sokat futnak, a lapos varrású vagy varrásnélküli ruhadarabokat ajánlja, hiszen ezek nem dörzsölik ki a bőrt a kényesebb részeken. Itt ismét a szintetikusok vezetnek, hiszen a pamut sokkal keményebb anyag.

Szűcs Csaba meglátása szerint futáshoz szükséges holmikért a szakboltokba kell menni, a nagy, ismert sportmárkák üzleteit nem érdemes felkeresni, de a sportáruházakban mindenki tehet egy próbát belátása szerint.

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • világom
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról

Közvélemény-kutatáson kérdezték meg az amerikaiak véleményét Donald Trumpról.

március 13., 12:40

  • lájfhekk
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül

Ha nem készpénzzel fizetsz, akkor észrevétlenül többet költesz, mint tervezted. Ez áll a jelenség hátterében.

március 13., 15:10

  • világom
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét

Különös vége lett annak a történetnek, amikor a saját otthonukban egy kisfiú rendőrt hívott az édesanyára.

március 13., 16:00

  • Testem
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból

Hashajtót vont ki az NNGYK a forgalomból.

március 13., 13:36

  • életem
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását

A 70 év fölöttiek akkor tarthatnák meg jogosítványukat a tervek szerint, ha ismételt vizsgát tesznek.

március 13., 12:10

  • világom
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít

Komoly politikai feszültség van kialakulóban a bejelentés miatt.

március 13., 16:45

  • Offline
Kádárt és Szálasit ugyanaz a bíró vonta felelősségre – később börtönben kötött ki
Kádárt és Szálasit ugyanaz a bíró vonta felelősségre – később börtönben kötött ki

A sors kegyetlen fintora, hogy ugyanaz a bíró ültette a vádlottak padjára Szálasit és Kádárt. Utóbbi azonban bosszút állt a börtönévekért.

3 órája

  • Offline
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben

Parlamenti képviselőket vádol az ügyészség korrupcióval.

március 13., 14:35

  • világom
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán

Nápolyban nem telt nyugodtan az éjszaka, miután 4,4 -es erősségű földrengés rázta meg a környéket.

március 13., 11:40

  • Testem
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni

Van egy testrészünk, melynek erőssége, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy milyen hosszú életünk lesz.

március 13., 14:00

  • világom
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze

Hiába lopott el rengeteg műkincset Bruno Lohse, a világháború után megúszta a felelősségre vonást.

március 13., 19:00

  • életem
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni

Mindkét érintett hivatalban órákon át tart majd a leállás, időzítsd máskorra az ügyintézést!

március 13., 17:30

  • világom
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak

Nem olyan hosszú, de annál brutálisabb az útszakasz a várhoz.

március 13., 19:30

  • életem
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted

A számla végösszegének többszörösét emelték le a csalók az áldozat bankszámlájáról, egymás után öt alkalommal.

március 13., 11:10

  • világom
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd

Új kontinenst fedeztek fel a kutatók, mostanáig nem is tudtunk róla.

március 13., 18:30

  • életem
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve

Maszkok, hipós bevásárlás, vécépapír-felhalmozás: így kezdődött a Covid 2020-ban.

március 13., 06:00

  • világom
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi

Így élte túl a vonatbalesetet a síneken alvó férfi.

március 13., 05:46

  • életem
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet

Szenteste nem lesz munkanap jövőre: így indokol a minisztérium.

március 13., 10:05

  • Testem
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben

Többen pisilnek a zuhany alatt, mint gondolnánk egy új felmérés szerint.

március 13., 06:30

  • világom
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában

Internetes átverésekre kényszerítették őket, most pedig a határon ragadtak.

március 13., 10:38

  • világom
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan

Kiszivárgott, hogyan akarja Putyin megtartani az elfoglalt ukrán területeket.

március 13., 09:36

  • életem
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban

Citromsárga riasztás érvényes minden vármegyére kétféle komoly időjárási veszély miatt.

március 13., 07:46

  • Offline
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan

Sokkal több dologra lehetünk büszkék, mint ez a hét, de érdekes, mi került be a Top 7-be a külföldiek számára.

március 13., 08:50

  • Testem
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus

Jelenleg is folyik az állatokat érintő vírusfertőzés ügyében a járványügyi nyomozás.

március 13., 09:05

  • Offline
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn

Ismét elhalasztották az űrállomásra induló mentőexpedíció startját.

március 13., 08:35

  • Szülőség
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte

Ennyi életet világra hozni emberi ésszel szinte képtelenségnek tűnik, pedig ez a nő állítólag tényleg 69 gyermeket szült.

március 13., 07:00

  • Édes otthon
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet

Az egyik legnépszerűbb tavaszi virág amilyen szép, olyan mérgező: emberre, állatra, ráadásul még a többi virágot is megöli.

március 13., 08:20

  • Offline
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?

Lassan tíz év telt el azóta, hogy megváltozott néhány magyar helyesírási szabály, ebből a kvízből kiderül, ismered-e az újításokat.

március 13., 06:46

  • Offline
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi

Rekordot állított fel a csendes szobában, de majdnem beleőrült.

március 13., 07:25

  • életem
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz

Az MVM könnyítésképpen automatikus fizetési haladékot ad bizonyos ügyfeleinek.

március 13., 08:06

Ezt olvastad már?

Érdekességek