Így öltözzünk edzéshez: a nagy mellre dupla réteg kell

Olvasási idő kb. 7 perc

Az újév - új élet jegyében bizonyára sokan eldöntötték, hogy idén sokkal, de sokkal többet mozognak majd. De mégis mit érdemes felvenni az aerobikórákra vagy a futáshoz? Két szakértőt is megkérdeztünk a témában, és a sportáruházak kínálatát is felmértük: aki szereti a vad színeket, már kilencezer forintért felöltözhet a Hervisben, aki pedig az igazán olcsó holmikra vágyik, vesse magát rá a Dechatlon saját márkás kifutó termékeire.

Béres Alexandra szerint, ha valaki rendszeresen szeretne mozogni, nincs szüksége sok mindenre: elegendő egy sima tréningnadrág, egy pamutpóló és egy jó tornacipő, amiből nem feltétlenül a legdrágább a legjobb. "Fontos, hogy minden kényelmes legyen, ne feszüljön jobban a kelleténél, ne lógjon ki semmink, hiszen így a sportolásra tudunk összpontosítani. Sokan megkérdezik, hogy miben jöjjenek edzésre, mert attól félnek, hogy a többi lány csinosabb, divatosabb lesz, pedig ez nem erről szól, hanem önmagunkról. Ha valaki extrémebb, nagyobb fizikai igénybevétellel járó mozgást végez, akkor persze érdemes megvenni a drágább holmikat. Nagy sportteljesítményeknél különösen fontosak a jól lélegző anyagok. A külső sportoknál rétegesen kell öltözködni, télen például érdemes harisnyát vagy jégeralsót venni a tréningnadrág alá" - nyilatkozta a Díványnak a fitneszbajnok, aki hozzátette, ha valakinek nagyobb a melle és futni szeretne, minimum két réteget vegyen fel, vagyis a megfelelően kiválasztott (lehetőleg sport-) melltartó fölé kell egy jó top is, ami megakadályozza a rázkódást.

Aki nagyon akar, a hipermarketekben a nagy heti bevásárlással együtt is letudhatja a szükséges darabok beszerzését, nyáron legalábbis három helyen is sikerült épkézláb, sportoláshoz alkalmas szetteket összeválogatnunk, kevesebb mint tízezer forintért.

Persze nem szabad megfeledkezni a különböző márkaboltokról sem, minden bevásárlóközpontban van pár hely, ahol be lehet szerezni a szükséges cuccokat. Jó, a márkahűségnek ára van, és mint Béres Alexandra is mondta, nem kell feltétlenül a legdrágább, legprofibb holmikat vásárolni. A legnagyobb választék értelemszerűen nem a kisebb üzletekben, hanem a sportáruházakban van, és mi is ezeknek a kínálatát vettük szemügyre.

Ha a méret a lényeg, akkor irány a Decathlon, igaz, tömegközlekedéssel nem biztos, hogy érdemes nekivágni, viszont a honlapjuk messzemenően a legjobban használható, innen is bőséges információt tudtunk gyűjteni arról, hogy mit vehetünk akkor, hogy erősítő vagy kardió edzésekre vagy táncolni járunk. A legtöbb terméknél szerepelnek az előnyök, hogy az általunk kiválasztott áruházban mi van éppen készleten. Többségében egyébként nem az ismert nevek termékeivel találkoztunk a hivatalos oldalon, hanem saját márkás cuccokkal. Nem is baj, ezek úgyis kíméletesebbek a pénztárcához, ráadásul a honlapon külön tanácsadó rovatban taglalják, hogy melyik mozgásformához milyen öltözet illik ezek közül.

Egy fitneszshort, amiből egyébként szégyentelenül keveset találtunk, több ezer forinttal is lehet olcsóbb, ha nem ragaszkodunk a nadrágon díszelgő pipához, hanem jó a Domyos is. A kínálatban egyébként itt is érvényesül a mindenhol felfedezett trend: egy nadrág legyen fekete vagy szürke, esetleg kék vagy fehér, aki ragaszkodik az élénk színekhez, az a felsőkkel, topokkal tud variálni.

Még javában tartanak egyébként a leárazások, így bármelyik áruházban belefuthatunk egy jó kis akcióba, amit érdemes kihasználni, mert egy teljes szettet megvenni nem olcsó mulatság. Szerencsére mindenhol egy helyen csoportosultak a fitneszöltözékek, így könnyű kiszámolni, hogy az akciós Nike-nadrággal vagy az eleve olcsóbb saját márkás cuccal vonuljunk be a próbafülkébe, ahova mind a Hervisben, mint az Intersportban csak három ruhadarabot lehet bevinni. Kárpótlásul az eladók mindenhol készségesen segítenek.

A kínálatban vannak átfedések, vegyük például a Nike sportmelltartóit, de – többek közt a saját, olcsó márkás cuccok miatt – érdemes mindenhol körülnézni. Oké, a korábban említett színválaszték miatt nadrágot szinte mindegy, hol vásárolunk, csak a pénztárca vastagsága és a távolság számít. Ha már nadrágok: mindkét helyen találtunk igazán érdekes darabokat. A Hervisben a nagyon rózsaszín, nagyon feszes csoda vonzotta magához tekintetünket, és ha szerelembe estünk volna, kb. 4000 forintért vihettük is volna haza (a hozzáillő trikót is, 5000-ért), de hát nem estünk. Az Intersportban pedig az Adidas fitneszórákra szánt hammergatyája láttán kerekedett el a szemünk. Nem, nem adtunk volna érte 13 ezer forintot.

Ami a topokat illeti, mindenhol lehet kapni olyan pólókat, atlétákat, ujjatlan felsőket, amelyeket nemcsak sportoláshoz lehet hordani: a Hervisben már 3000 forintért tudtunk volna venni egy szép, csillagos pamutpólót, az Intersportban pedig közel hatezer egy nagyon sárga, de nyárra tökéletes felső. Nyilvánvalóan nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy az egyszerűbb pamut felsők a legolcsóbbak, a szabás bonyolultságával,  különleges, lélegző, izzadtságfelszívó anyagok használatával pedig szépen nőnek az árak. Vannak természetesen melegítőfelsők is, de ezekre az edzőtermekben valószínűleg nem lesz szükségünk, a futás pedig egy teljesen más tészta, ahogy az a keretes írásunkban is olvasható.

Vedd fel a nyúlcípőt!

A futás más öltözéket kíván, mint az edzőtermi mozgásformák. Minden a megfelelően kiválasztott, jó futócipővel kezdődik. „Van, aki 30-40 ezer forintos tenisz- vagy fitneszcipőben fut, és csodálkozik, hogy tönkremegy a lába. A vásárláskor két szempontot kell figyelembe venni. Nem mindegy, hogy puha vagy kemény talajon fut-e majd az illető, illetve az sem, hogy van-e boka- vagy térdproblémája, lúdtalpa, harántsüllyedése, esetleg x-lábú. Ezek a problémák a futóknak körülbelül a 40-45 százalékát érintik” – nyilatkozta a Díványnak Szűcs Csaba, magyar maraton csúcstartó és a Spuri Futóbolt alapítója. Hozzátette, ha valaki most, télvíz idején kezd el futni, akkor puha talajon eddzen, mert ugyan a korai sötétedés, a rossz látási viszonyok miatt biztonságosabb a beton, de kellő rutin hiányában ártalmasabb az ízületeknek.

Ha valaki nagyon sokat fut télen, a hideg, csapadékos napokra érdemes beszereznie egy vízhatlan technológiával készült, melegebb cipőt is. Ha már láb: az sem mindegy, hogy milyen zoknit választunk. A pamut ugyan elsőre jó választásnak tűnhet, de ha egyszer megszívja magát izzadtsággal, akkor nehéz lesz, vastagsága miatt pedig könnyebben gyűrődik, így hamarabb okoz vízhólyagot. A szintetikus anyagból készült zoknik viszont jobban ráfekszenek a lábra, elvezetik az izzadtságot. És haladjunk fölfelé. Télen a legjobb, legkényelmesebb viselet a testre simuló futóharisnya, amit nyáron rövid fazonra vagy rövidnadrágra lehet lecserélni – tudtuk meg.

A hidegebb hónapokban persze jól jön a kesztyű és sapka is, és persze kellően rétegesen kell öltözködni. „Egyre több ún. aláöltözet van, és mindegy milyen márka, mindegy, hogy síeléshez készítették-e, a lényeg, hogy az izzadtságot elvezesse. Erre jöhet az időjárástól függően még egy-két réteg. Vannak már lélegző szélkabátok, anorákok is” – nyilatkozta Szűcs Csaba, aki szerint persze nemcsak a szabadban érdemes technikai ruházatot viselni, ami az izzadtságot elvezeti, hiszen a teremben is zavaró lehet az átázott öltözet. Az érzékeny bőrűeknek, vagy azoknak, akik tényleg sokat futnak, a lapos varrású vagy varrásnélküli ruhadarabokat ajánlja, hiszen ezek nem dörzsölik ki a bőrt a kényesebb részeken. Itt ismét a szintetikusok vezetnek, hiszen a pamut sokkal keményebb anyag.

Szűcs Csaba meglátása szerint futáshoz szükséges holmikért a szakboltokba kell menni, a nagy, ismert sportmárkák üzleteit nem érdemes felkeresni, de a sportáruházakban mindenki tehet egy próbát belátása szerint.

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • világom
A világ legforgalmasabb kereszteződésében a zebrán átmenni is ijesztő: videó
A világ legforgalmasabb kereszteződésében a zebrán átmenni is ijesztő: videó

Elképesztő és ijesztő az embertömeg, amely egyszerre áthalad a világ legforgalmasabb zebráján, nézd meg te is.

március 11., 15:10

  • Offline
Így néz ki Bonnie és Clyde autója, amely az utolsó útjukra vitte őket
Így néz ki Bonnie és Clyde autója, amely az utolsó útjukra vitte őket

Bonnie-n és Clyde-on az autójukban ütött rajta a rendőrség, a járművet teljesen szétlyuggatták a golyók.

március 11., 14:00

  • világom
Választások Trump fenyegetései árnyékában: ma eldől Grönland sorsa
Választások Trump fenyegetései árnyékában: ma eldől Grönland sorsa

Grönland ma a függetlenségéről szavaz, de Trump még mindig úgy tekint rá, mintha eladó lenne.

március 11., 12:40

  • életem
Milliókat költött el szülei bankkártyájáról a 8 éves kislány
Milliókat költött el szülei bankkártyájáról a 8 éves kislány

A szülők döbbenten álltak az eset előtt.

március 11., 16:00

  • Offline
Eladó a kísértetkastély, ahol a Betty nevű szellemmel lehet együtt élni
Eladó a kísértetkastély, ahol a Betty nevű szellemmel lehet együtt élni

Bárki megvehet egy kastélyt, amelyben szellem kísért.

tegnap, 19:30

  • Testem
Sokan szedik rosszul ezt a gyógyszert, emiatt szenvednek
Sokan szedik rosszul ezt a gyógyszert, emiatt szenvednek

Az időzítés kulcsfontosságú a súlyos panaszok elkerülése érdekében.

március 11., 16:45

  • Offline
Az osztrákok is követik a magyar példát: kitiltják a mobiltelefonokat a tanórákról
Az osztrákok is követik a magyar példát: kitiltják a mobiltelefonokat a tanórákról

Tilos lesz a mobil az ausztriai iskolákban.

március 11., 14:36

  • életem
Teljes útzár a Balatonnál a járvány miatt
Teljes útzár a Balatonnál a járvány miatt

Járványvédelmi okokból zárták le az utat.

március 11., 12:10

  • Mindennapi
700 ezres a kezdők átlagbére ebben a szakmában: 4 év után milliós kereset jön
700 ezres a kezdők átlagbére ebben a szakmában: 4 év után milliós kereset jön

Számos oka van annak, hogy miért éri meg ezt a szakmát választani: a fizetés csak egy a sorban.

március 11., 17:30

  • Testem
Ezzel az trükkel megkerülheted az orvosi várólistákat
Ezzel az trükkel megkerülheted az orvosi várólistákat

Pár kattintással kideríthetjük, hova juthatunk be a leghamarabb, ha orvosi vizsgálatra van szükségünk.

március 11., 13:35

  • Offline
Károly király elárulta, kiket szeretett életében
Károly király elárulta, kiket szeretett életében

Camilla nyugodt maradhat, pedig most egy világnak árulta el Károly, hogy kit szeret.

március 11., 20:00

  • Testem
7 élelmiszer, amiről azt hiszed, egészséges, de tele van cukorral
7 élelmiszer, amiről azt hiszed, egészséges, de tele van cukorral

Jó néhány élelmiszer tartalmaz rejtett cukrot, észrevétlenül okozva függőséget és komoly egészségügyi problémákat.

március 11., 06:00

  • Offline
Méretes épületek kvíze: milyen magas az Országház?
Méretes épületek kvíze: milyen magas az Országház?

Lássuk, mennyire ismered Magyarország legmagasabb épületeit! Induljon a kvíz!

március 11., 06:45

  • Offline
Szalvétán üzent egy utasnak a pilóta: ez állt a különös üzenetben
Szalvétán üzent egy utasnak a pilóta: ez állt a különös üzenetben

A pilóta titkos üzenete nagyon meglepte a repülőgépre várakozó fiatal nőt, de nagyon megörült. Azonban van egy kis probléma.

március 11., 19:00

  • Testem
Ez az 5 étrend-kiegészítő kidobott pénz, ha fogyni akarsz
Ez az 5 étrend-kiegészítő kidobott pénz, ha fogyni akarsz

Jól hangzó ígéretekkel kínálják a fogyasztószereket, de ezek számos olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek hatástalanok a súlycsökkentésben.

március 11., 06:30

  • világom
Már halálos áldozatai is vannak Moszkva megtámadásának
Már halálos áldozatai is vannak Moszkva megtámadásának

Emberéleteket követelt a Moszkva elleni támadás.

március 11., 11:15

  • lájfhekk
Megtelt a Gmail-postafiókod? Így szabadíthatsz fel 15 gigabájtot a levelek törlése nélkül
Megtelt a Gmail-postafiókod? Így szabadíthatsz fel 15 gigabájtot a levelek törlése nélkül

Ezzel a módszerrel továbbra is használhatod a megszokott e-mail-címedet, és a régi leveleidtől sem kell megválnod.

március 11., 19:30

  • világom
2000 börtönőrt bocsátanak el: veszélybe sodorhatja a büntetés-végrehajtást New Yorkban
2000 börtönőrt bocsátanak el: veszélybe sodorhatja a büntetés-végrehajtást New Yorkban

A börtönőrök elbocsátása súlyos munkaerőhiányt okoz, ami veszélybe sodorhatja a büntetés-végrehajtási intézetek biztonságát és működését.

március 11., 11:40

  • Offline
A nő, aki még Einsteinnél is okosabb volt: teljesen feláldozta magát a férje sikeréért
A nő, aki még Einsteinnél is okosabb volt: teljesen feláldozta magát a férje sikeréért

Vajon Einstein vagy a reflektorfényből kiszorult felesége volt zseniálisabb fizikus?

március 11., 18:30

  • életem
Alapvető magyar élelmiszer maradt le az árrésstop-listából
Alapvető magyar élelmiszer maradt le az árrésstop-listából

Íme az árrésstop-lista.

március 11., 10:34

  • világom
Így élnek az 1 eurós házak tulajdonosai Olaszországban
Így élnek az 1 eurós házak tulajdonosai Olaszországban

Csábítóak az olasz egyeurós házak, ám a költségek ennél jóval többre rúgnak, mire beköltözhet valaki.

március 11., 07:26

  • Testem
Egyszerű teszt mutathatja ki a rettegett ráktípust
Egyszerű teszt mutathatja ki a rettegett ráktípust

A tévesen pozitív tesztek száma is jelentősen csökkenhet.

március 11., 08:50

  • Offline
Ma 64 éves a világ leghíresebb férfija
Ma 64 éves a világ leghíresebb férfija

Íme 10 érdekesség a ma 64. születésnapját ünneplő világhírű férfiról.

március 11., 08:20

  • világom
A gázolajnál 50-szer mérgezőbb anyag került a vízbe
A gázolajnál 50-szer mérgezőbb anyag került a vízbe

A vízbe került fokozottan mérgező anyagok miatt aggódnak a hatóságok és a környezetvédelmi szervezetek.

március 11., 09:35

  • Mindennapi
Ezek a boltok jobban járnak az üvegvisszaváltással
Ezek a boltok jobban járnak az üvegvisszaváltással

A napokban egy különleges, MOHU feliratú autóra lettünk figyelmesek az egyik budapesti utcában. Megkérdeztük a céget, mi a feladata.

március 11., 08:06

  • életem
Így igazolhatod a nyugdíjjogosultságodat: sok pénz múlhat rajta
Így igazolhatod a nyugdíjjogosultságodat: sok pénz múlhat rajta

Egyszerű módja a nyugdíjjogosultság igazolásának, mégis kevesek gondolnak rá előre.

március 11., 10:06

  • világom
Ebben a 10 városban a legrosszabb élni: stressz minden egyes nap
Ebben a 10 városban a legrosszabb élni: stressz minden egyes nap

Az emberek többsége nem vágyik olyan városba turistaként sem, ahol túl nagy a stressz.

március 11., 07:00

  • Offline
Hindu istent tetovált egy nő lábára, letartóztatták
Hindu istent tetovált egy nő lábára, letartóztatták

Nemcsak a fájdalom és a fertőzésveszély jelenthet gondot a tetoválásban, hanem, hogy mit és hova varratsz magadra. Ebből például letartóztatás lett.

március 11., 08:36

  • Édes otthon
Ez az egyik leggyakoribb vita szomszédok között – 100 ezres bírság is lehet a vége
Ez az egyik leggyakoribb vita szomszédok között – 100 ezres bírság is lehet a vége

Érdemes ismerni a szabályozást, arra az estre, ha vitába keverednénk a szomszéddal.

március 11., 07:46

  • Édes otthon
Így válik sivataggá egy magyar vármegye: szomorú képeken dokumentálták a pusztulást
Így válik sivataggá egy magyar vármegye: szomorú képeken dokumentálták a pusztulást

Segélykiáltásnak illő fotósorozat került el az elmúlt 14 évben bekövetkezett sivatagosodásról. A magyar vidék nem is emlékeztet egykori önmagára.

március 11., 09:05

Ezt olvastad már?
Érdekességek