Ebben a rekkenő nyári hőségben különösen oda kell figyelnünk a megfelelő folyadékbevitelre. A tényleges folyadékok (csapvíz, ásványvíz, ízesített folyadékok, jegestea stb.) mellett testünk az elfogyasztott ételekből, táplálékokból is hozzájut az értékes folyadékhoz. Éppen ezért törekedjünk arra, hogy a meleg, nyári időszakban kifejezetten olyan, lehetőleg nyers zöldségeket és gyümölcsöket válasszunk, amelyek magas víztartalommal rendelkeznek, zamatosak, lédúsak. Ez mondjuk nem is olyan nehéz, hiszen a szervezetünk jelzései nyomán ösztönösen ezekhez vonzódunk.
Tartalom: Werb Tímea dietetikus, Infografika: Horváth Andrea
(A cikk információi általános jellegűek, nem helyettesítik az egyéni dietetikai tanácsadást.)
