Egyre több figyelmet kap a demencia megelőzésével kapcsolatos ismeretterjesztés, ami nem is csoda, hiszen ha belegondolunk, az állapot főként az idősebb korosztályt érinti, amely az egyre hosszabb élettartam miatt egyre nagyobb létszámnak örvend. „A 70 az új 40” nem csak egy hangzatos duma, tényleg minden fontos mérföldkő kitolódik életünkben. Azonban amellett, hogy a 40-es éveikben járók egy részének például az újbóli párkeresés tölti ki a szabadidejét, ebben az időszakban kellene több figyelmet fordítaniuk arra is, hogy olyan életmódba kezdjenek, amellyel nagyobb eséllyel kerülik ki a demencia kialakulását a későbbiek során. Egy 2022-es kutatás meglepő eredményre lelt a demencia megelőzését illetően: lehetséges, hogy a házimunka mentheti meg az elmédet.
A demenciát csak megelőzni lehet
A demenciára egyelőre nincs gyógymód, viszont a megelőzésére annál több tippet találtak már a tudósok.
A rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás, az alkoholfogyasztás és a dohányzás csökkentése, az agy tornáztatása különböző feladatokkal és az általános egészséges állapot fenntartása mind javasolt 40 felett.
Volt olyan kutatás is, amely azt fedezte fel, hogy a halolaj fogyasztása is segíthet, hiszen antioxidáns vitamint és ómega-3 zsírsavat tartalmaz. Illetve a különböző táncfajták elsajátítása is hatásos, mivel egyszerre mozgatja meg a memóriát és a testet.
Arra is fény derült, hogy kiknek érdemes jobban odafigyelnie a megelőzésre azokon kívül, akiknek a családjában már felbukkant a felmenők között a demencia. Kiderült, hogy a 65 év feletti korosztályban 80 százalékkal nagyobb eséllyel alakul ki ez a nem kívánt állapot azoknál, akik pajzsmirigy-alulműködésben szenvednek, így nem árt, ha fokozott figyelmet szentelnek a helyes életmódnak. Továbbá az sem kecsegtet semmi jóval, ha a Big Five személyiségteszt szerint valaki a neurotikus típusba sorolódik, ugyanis ők nagyobb eséllyel fognak a kognitív károsodás súlyosabb szakaszába jutni.
Mit mond az új kutatás a házimunka és a demencia kapcsolatáról?
Egy kicsivel több mint 10 évig tartó kutatást publikáltak idén nyáron, amely során körülbelül 500 ezer résztvevőt követtek nyomon, akik a felmérés kezdetén 40–69 évesek voltak. A kutatás ideje alatt 5185 résztvevő lett demens. Összesen három életviteli tényezőt találtak, amelyek csökkentették a demencia kialakulásának esélyét, amelyek közül az egyik kifejezetten meglepőnek bizonyult. Azt eddig is tudták a kutatók, hogy a gyakori testmozgás és a szociális összejövetelek nagyban segíthetik a demencia kialakulásának megelőzését: a friss kutatás szerint a testmozgás 35 százalékkal, míg a szociális élet 15 százalékkal csökkentette a veszélyt.
Azonban a harmadik faktor nem volt ennyire egyértelmű. A felmérésben részt vevők között
21 százalékkal csökkentette a demencia kialakulásának esélyét a házimunka.
Azért azt megjegyezték a tudósok, hogy inkább „összefüggésként”, mintsem „ok-okozatként” kellene értelmezni ezeket a százalékokat. Például hiába találták azt, hogy akik gyakran végeztek házimunkát, azok 21 százalékkal kisebb eséllyel lettek demensek, ez önmagában nem jelenti azt, hogy csak és kizárólag a házimunka végzésének lenne ilyen hatása. Más oka is lehet a kisebb demenciaveszélynek náluk, amely nem függ össze a házimunkavégzéssel. Például, ha egy másik kutatást nézünk, amely megállapította, hogy a nőknél kisebb eséllyel alakult ki kognitív hanyatlás, akkor akár arra is gondolhatunk laikusként, hogy talán inkább a biológiai nemnek lehet köze a dologhoz, mint a házimunka elvégzésének, mivel általánosan a nők több házimunkát végeznek.
Mindenesetre még több kutatásra lenne szükség ahhoz, hogy tudományos tényként kezelhessük, hogy a házimunka segít megőrizni a kognitív képességeinket időskorban is. Azonban, ha vicces kedvünkben vagyunk, és nagyon unjuk már, hogy a párunk a mosogatást is mártírságként éli meg, akár szíves figyelmébe ajánlhatjuk a házimunka végzésének lehetséges előnyeit.
„Hét éve élek demenciával. Szeretném, ha megtudnátok, milyen is valójában”„Ha a szó hallatán csak a memóriára koncentrálsz, akkor az állapotnak csak egy kis részét fogod látni.”
Tovább olvasom
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
