Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Mi van, ha nem egy nyugodt orvosi rendelőben, hanem egy zsúfolt kávézóban vagy akár a buszon mérjük meg a vérnyomásunkat? Vajon tényleg befolyásolja a mérési eredményeket a zajos környezet? Szakember válaszol.
Ugye te is hallottad már, hogy a vérnyomásméréshez csend és nyugalom kell? „Ne beszélj! Maradj nyugton!” – hangzik el az orvosi rendelőkben, amikor a mandzsetta rászorul a karodra. Mert ha zajos helyen vagyunk, biztosan elszáll az eredmény, igaz? Hát… nem egészen. Az Annals of Internal Medicine szaklapban publikált friss tanulmány most alaposan felforgatja mindazt, amit eddig erről gondoltunk: a kutatók ugyanis arra jutottak, hogy a vérnyomás értékei még egy forgalmas kávézó közepén sem mutatnak nagy eltérést a nyugodt körülményekhez képest. Vagyis az eredmény ugyanúgy megbízható, akár egy dübörgő reptéren méred, akár egy csendes kórházi helyiségben.
Ezért fontos a vérnyomásmérés
A vérnyomás az egyik legfontosabb egészségügyi mutató. A tartósan magas vérnyomás (hipertónia) évekig észrevétlen maradhat, miközben komoly károkat okoz a szervezetben: szívbetegséget, stroke-ot, veseproblémákat idézhet elő. Ezért javasolják az orvosok, hogy időnként mindenképp mérd meg, még akkor is, ha semmilyen tüneted nincs.
Azt viszont, hogy ehhez milyen körülmények az ideálisak, egészen mostanáig rosszul gondolhattuk. Az abszolút nyugalom szükségességének tévhite onnan eredhet, hogy a stressz, amit egy zajos környezet okozhat, valóban képes növelni a vérnyomást – de csak rövid időre, és nem mindenkinél. Az orvosi protokoll része, hogy nyugodt körülmények között történjen a mérés, de ez leginkább a pontosság maximalizálása miatt fontos. Az azonban kiderült, hogy a zaj nem befolyásolja az eszköz működését vagy az eredményt olyan mértékben, mint korábban feltételezték.
Nem a zaj a fő ellenség, hanem a pontatlan mérés. Ha betartjuk az alapvető szabályokat, az értékeink megbízhatóak lesznek – akár csendben, akár zajban mérünk
– állítja Dr. Kamal Kant Kohli szakorvos, aki szerint a zaj inkább pszichés hatással lehet, de a mérési eredményeket nem befolyásolja.
Hol lehet mérni a vérnyomást?
Akkor tényleg mérhetünk bárhol? Nem egészen. A tanulmány arra hívja fel a figyelmet, hogy a helyszín önmagában nem torzítja a vérnyomásmérést, de más tényezők azért hatással lehetnek rá: például a testhelyzet, a mozgás, vagy ha közben kávét kortyolgatsz. Szóval egy zajos kávézóban nyugodtan mérhetsz, de legalább ülj le, és kedvenc feketéd elfogyasztása után várj azért egy félórát, mielőtt nekilátsz.
A kutatás során több száz páciens vérnyomását mérték meg különböző körülmények között – csendes szobában, zsúfolt kórházi várókban és zajos közterületeken is. Az eredmények azt mutatták, hogy a szisztolés és diasztolés értékek között alig volt eltérés.
A szakember szerint a lényeg nem a zaj szintje, hanem a mérés technikai helyessége.
A nyugalmi helyzet és a helyes testtartás sokkal fontosabb, mint az, hogy teljes csendben történjen a mérés. Az csak akkor lesz pontatlan, ha a páciens nem tartja be az előírásokat
– hangsúlyozza Dr. Kohli.
Hogyan mérj helyesen vérnyomást?
Íme a legfontosabb szabályok:
- Pihenj 5 percet a mérés előtt! Nem jó rögtön kiadós mozgás vagy stresszes helyzet után mérni.
- Ne beszélj és ne mozogj mérés közben! Ez valóban torzíthatja az eredményt.
- Tartsd a karodat szívmagasságban, és támaszd meg az alkarodat!
- Kerüld a kávét, teát és a dohányzást a mérés előtt legalább 30 perccel!
A szakorvos egyúttal arra is figyelmeztet, hogy sokan csak akkor foglalkoznak a vérnyomásukkal, ha már kialakult valamilyen betegség, pedig
ha pontosan méred, időben észlelheted a problémákat
– mutat rá a doktor, kiemelve, hogy a magas vérnyomás az egyik legnagyobb veszélyforrás, ám ha tudunk róla, kezelhető marad.
Ha tudni szeretnéd, pontosan mit jelentenek az orvosi leleteken szereplő rövidítések, ide kattintva minden magyarázatot megkaphatsz.
