A vesekő a vizelet ásványi anyagaiból keletkező, kristályos felhalmozódása, amely az úgynevezett nephrolithiasis, vagyis a vesekövesség egyik tünete a vesegörcs mellett. Kisebb formáit azonban a citrom és a citromlé segíthet lebontani, ezért érdemes belőle mindennap fogyasztani.
A vesekövek lehetnek egészen aprók, homokszemnyi nagyságúak, de előfordulhatnak akár golflabda méretűek is a vesében. Noha a legtöbb magától, fájdalommentesen kiürül a szervezetből a vizelettel, a nagyra nőtt kövek a húgy- és vesevezetéken áthaladva nagy fájdalmat okozhatnak.
A jó hír az, hogy van néhány módja annak, hogy megelőzzük ezek kialakulását, például megfelelő folyadékfogyasztással. Az is hasznos, ha egy kis citromlevet adsz a vízhez, ugyanis a benne található citromsav segíthet a kisebb vesekövek lebontásában.
Citromlével a vesekő ellen
A vesekövek akkor alakulnak ki, amikor bizonyos anyagok, például a kalcium, az oxalát és a húgysav eléggé koncentrálódnak ahhoz, hogy kristályokat képezzenek a vesében. Ezek a kövek elmozdulhatnak, és az ureteren (a veséket a hólyaggal összekötő csőben) haladva elzárhatják a vizelet áramlását.
A citromsav, amely a citrom- és narancslevekben is megtalálható, csökkenti a vesekőképződést azáltal, hogy megakadályozza a kalcium és az oxalát kristályosodását. De nem csak a citromsav kell a kőképződés gátlásához. A citromok magas citráttartalma segíthet lebontani azokat a kalciumlerakódásokat, amelyek a vesekövek kialakulásához vezetnek. A citrátszint a vizeletben megakadályozza a kristályok képződését, és segít kiüríteni a meglévőket. Kutatások azt is kimutatták, hogy a citromlé a kiújulás esélyét is csökkenti.
A citromlé vesekő elleni használatának legelterjedtebb módja a limonádé vagy citromos víz fogyasztása. A hatékony eredmények érdekében keverd össze egy fél citrom levét egy pohár vízzel, és idd ezt a keveréket napi 2-3 alkalommal.
Fontos megjegyezni azonban azt is, hogy a citrom önmagában nem feltétlenül elegendő a vesekövek, különösen a nagyobb kövek teljes kezeléséhez. Inkább megelőző intézkedésként vagy a hagyományos orvosi kezelések kiegészítéseként használható.
A citrom egyéb előnyei
A citromlé nemcsak a vesekövek oldásában segít, hanem jótékony hatásai kiterjednek az emésztés javítására, a jobb hidratáltságra és az erősebb immunrendszerre is.
A citrusfélék bőségesen tartalmaznak antioxidáns tulajdonságú növényi vegyületeket, például C-vitamint és flavonoidokat. Egy citrom leve több mint az ajánlott napi C-vitamin mennyiség egyharmadát biztosítja, továbbá támogatja az egészséges immunműködést, harcol a szabad gyökök ellen és gyulladáscsökkentő hatású.
Elősegíti a vas felszívódását is. A szervezet valójában nem szívja fel az ételben lévő összes tápanyagot. A kutatók becslése szerint a vas 25-30 százaléka szívódik fel állati eredetű fehérjékből, például húsból, míg növényi forrásokból csupán 1-10 százaléka. A C-vitaminban gazdag ételek, például a citrom a növényi alapú vasforrások párosításával azonban elősegítheti annak felszívódását.
A citrom szénhidrátot is tartalmaz, többnyire oldható rostot és egyszerű cukrokat. Az oldható rostok javíthatják a bélrendszer egészségét, és lassíthatják a cukrok és keményítők emésztését, ezek pedig csökkentik a vércukorszintet.
A vesekő tünetei
A vesekő leggyakoribb tünete a fájdalom a hát hátsó részén, a hasban vagy oldalt. A fájdalom lehet tompa, vagy éles és erős, néha görcsös.
Egyéb tünetei:
- hányinger és hányás,
- véres vizelet,
- fájdalom vizelés közben,
- vizelési képtelenség,
- gyakori vizelési inger,
- láz vagy hidegrázás,
- zavaros vagy rossz szagú vizelet.
A kisebb vesekövek nem mindig okoznak fájdalmat vagy más tüneteket.
Ebben a cikkünkben összeszedtünk néhány egyéb módszert, amely segíthet megelőzni a vesekövet.
