Allergiaszezonban is sportolhat a szabadban

Olvasási idő kb. 4 perc

Tavasszal mindenki, aki sportol, alig várja, hogy az edzőtermek helyett a természetben mozoghasson végre. Ennek az előnyei mellett megvan az a hátránya is, hogy sajnos ez az az évszak is, amikor a levegőbe kerülő pollenek allergiás tüneteket okozhatnak. Sokan emiatt nem mernek kimenni a friss levegőre mozogni, nehogy súlyosbodjon a problémájuk, így bármennyire is szépen süt odakinn a nap, inkább a négy fal között edzenek. De vajon tényleg tilos ilyenkor a szabadban sportolniuk az allergiásoknak?

Dr. Balogh Katalin allergológus, a Budai Allergiaközpont főorvosa szerint a légúti allergiáknál az orrnyálkahártyára, a mélyebb légutakba, illetve a kötőhártyára került allergének váltják ki a tüneteket. Aktív mozgás során nő a légzésszám, a belélegzett levegő, és vele együtt a bejuttatott pollenek mennyisége is. Jól beállított kezelés mellett viszont a szénanáthás beteg is teljesen panaszmentes lehet, ezért nem szükséges csökkenteni a terhelést, de előtte mindenképpen beszélje meg a kezelőorvosával, mi a teendő, ha a mozgás hatására erősödnek a tünetei. A fizikai terhelés ugyanis asztmás rohamot provokálhat, így ha allergiájához asztma is társul, különösen fontos szakorvos segítségét kérni a sportolás előtt és közben alkalmazandó készítmények összeállításában.

Tájékozódjon a pollenhelyzetről

Az allergiában szenvedőknek fontos hogy pontosan tudják, mikor virágzik az a növény, mely kiváltja náluk az allergiás tüneteket. Létezik már online pollennaptár, ami erről személyreszabott naprakész tájékoztatást ad, de érdemes folyamatosan nyomon követnünk az aktuális pollenhelyzetet, az időjárás változásával ugyanis bizonyos növények virágzása korábbra, vagy későbbre is tolódhat. Természetesen emellett érdemes bizonyos óvintézkedéseket is betartaniuk, hogy minél kevesebb panasszal járjon ez az időszak.

„A pollenkoncentráció reggel 5 és 10 óra között, illetve száraz, meleg, szeles időben különösen magas. Éppen ezért a szabadtéri programok és sportolás tervezésénél célszerű ezt is figyelembe venni! Természetesen allergiás betegséggel sem kell lemondani a mozgás öröméről, de nem szabad nem törődni a külső környezeti tényezőkkel, mivel a magas pollenszám felerősítheti a tüneteket, és nagyobb fizikai terhelés hatására könnyen rohamot provokálhat”- figyelmeztet a doktornő. „Ismert, de szerencsére nagyon ritka az allergiás betegeknél a pollenszezonban, fizikai terhelés hatására fellépő súlyos allergiás roham, az „exercise-induced anaphylaxis”.Ez egy életveszélyes állapot, ilyenkor a beteg arca megduzzadt és asztmatikus légzés alakul ki. Ha ez bekövetkezik, feltétlenül mentőt kell hívni! A jelenség a fizikai terhelést megelőző táplálkozással függ össze, viszont valóban nagyon ritka, de ha előfordult, részletes kivizsgálás indokolt!”

Amennyiben mégsem szeretne a négy fal között mozogni az allergiaszezonban, az időjárás és a napszak megválasztása mellett érdemes beszereznie speciális allergia maszkot - például futáshoz-, de ez ugyanolyan hasznos lehet fűnyírás közben is a pollenek kiszűrésére. Szabadban való sportolás közben a tünetek csökkentésében segíthet, ha olyan területet választ, ahol kevesebb fa van, és ha futás közben az orrán át veszi a levegőt. A szakember szerint különösen magas pollenszám esetén azonban menjen inkább tiszta, allergénektől mentes edzőterembe!

Melyek a legjobb sportok az allergiások számára?

„Természetesen az allergiás beteg számára is jótékony hatású és fontos az egészség megőrzéséhez a rendszeresen végzett testmozgás, és megfelelően beállított kezelés mellett szinte bármit sportolhatnak. Az edzések megkezdése előtt azonban érdemes szakorvos tanácsát kérni, aki segíthet a megfelelő sportág kiválasztásában is. A rendszeresen végzett fizikai terhelés mellett szükség lehet a korábbi gyógyszeres kezelés módosítására is ahhoz, hogy biztonságban és panaszmentesen végezhesse az edzéseket”- mondja a dr. Balogh Katalin.

Allergiás asztma esetén különösen jótékony hatású lehet a rendszeres úszás, melynek segítségével nem csak az állóképesség, de a nyugalmi légzésfunkció is javítható. A pollenallergiások viszont fokozottan ügyeljenek arra, hogy a golfozás vagy a foci rohamot válthat ki, különösen akkor, ha közvetlenül fűnyírás után végzi ezeket a sportokat!

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Testem
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni

Van egy testrészünk, melynek erőssége, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy milyen hosszú életünk lesz.

március 13., 14:00

  • Édes otthon
Kiéghet az otthonod, ha így kapcsolod ki az air fryert
Kiéghet az otthonod, ha így kapcsolod ki az air fryert

Tüzet is okozhat az air fryer: így kerüld el!

16 perce

  • világom
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét

Különös vége lett annak a történetnek, amikor a saját otthonukban egy kisfiú rendőrt hívott az édesanyára.

március 13., 16:00

  • Testem
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból

Hashajtót vont ki az NNGYK a forgalomból.

március 13., 13:36

  • világom
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról

Közvélemény-kutatáson kérdezték meg az amerikaiak véleményét Donald Trumpról.

március 13., 12:40

  • Offline
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben

Parlamenti képviselőket vádol az ügyészség korrupcióval.

március 13., 14:35

  • lájfhekk
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül

Ha nem készpénzzel fizetsz, akkor észrevétlenül többet költesz, mint tervezted. Ez áll a jelenség hátterében.

március 13., 15:10

  • életem
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását

A 70 év fölöttiek akkor tarthatnák meg jogosítványukat a tervek szerint, ha ismételt vizsgát tesznek.

március 13., 12:10

  • világom
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán

Nápolyban nem telt nyugodtan az éjszaka, miután 4,4 -es erősségű földrengés rázta meg a környéket.

március 13., 11:40

  • világom
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít

Komoly politikai feszültség van kialakulóban a bejelentés miatt.

március 13., 16:45

  • életem
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet

Szenteste nem lesz munkanap jövőre: így indokol a minisztérium.

március 13., 10:05

  • életem
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni

Mindkét érintett hivatalban órákon át tart majd a leállás, időzítsd máskorra az ügyintézést!

március 13., 17:30

  • világom
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi

Így élte túl a vonatbalesetet a síneken alvó férfi.

március 13., 05:46

  • világom
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze

Hiába lopott el rengeteg műkincset Bruno Lohse, a világháború után megúszta a felelősségre vonást.

március 13., 19:00

  • Testem
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben

Többen pisilnek a zuhany alatt, mint gondolnánk egy új felmérés szerint.

március 13., 06:30

  • világom
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában

Internetes átverésekre kényszerítették őket, most pedig a határon ragadtak.

március 13., 10:38

  • világom
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak

Nem olyan hosszú, de annál brutálisabb az útszakasz a várhoz.

március 13., 19:30

  • életem
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted

A számla végösszegének többszörösét emelték le a csalók az áldozat bankszámlájáról, egymás után öt alkalommal.

március 13., 11:10

  • világom
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd

Új kontinenst fedeztek fel a kutatók, mostanáig nem is tudtunk róla.

március 13., 18:30

  • életem
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve

Maszkok, hipós bevásárlás, vécépapír-felhalmozás: így kezdődött a Covid 2020-ban.

március 13., 06:00

  • Offline
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan

Sokkal több dologra lehetünk büszkék, mint ez a hét, de érdekes, mi került be a Top 7-be a külföldiek számára.

március 13., 08:50

  • Offline
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?

Lassan tíz év telt el azóta, hogy megváltozott néhány magyar helyesírási szabály, ebből a kvízből kiderül, ismered-e az újításokat.

március 13., 06:46

  • Szülőség
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte

Ennyi életet világra hozni emberi ésszel szinte képtelenségnek tűnik, pedig ez a nő állítólag tényleg 69 gyermeket szült.

március 13., 07:00

  • életem
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz

Az MVM könnyítésképpen automatikus fizetési haladékot ad bizonyos ügyfeleinek.

március 13., 08:06

  • Édes otthon
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet

Az egyik legnépszerűbb tavaszi virág amilyen szép, olyan mérgező: emberre, állatra, ráadásul még a többi virágot is megöli.

március 13., 08:20

  • életem
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban

Citromsárga riasztás érvényes minden vármegyére kétféle komoly időjárási veszély miatt.

március 13., 07:46

  • Testem
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus

Jelenleg is folyik az állatokat érintő vírusfertőzés ügyében a járványügyi nyomozás.

március 13., 09:05

  • világom
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan

Kiszivárgott, hogyan akarja Putyin megtartani az elfoglalt ukrán területeket.

március 13., 09:36

  • Offline
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn

Ismét elhalasztották az űrállomásra induló mentőexpedíció startját.

március 13., 08:35

  • Offline
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi

Rekordot állított fel a csendes szobában, de majdnem beleőrült.

március 13., 07:25

Érdekességek