Igazán csak akkor érezzük a jelentőségét, ha valamilyen problémával szembesülünk, ám az önfejlesztésnek nagyon is fontos lenne a szerepe. Karsai Szilvia tanácsadó szakpszichológust kérdeztük arról, miért jó, ha már akár napi öt percben is a napjaink rutinjába építjük.
Nők Mesterfokon címmel tart konferenciát a DOnation közösség június 25-én 10 órai kezdettel a Mercure Budapest Castle Hill konferenciatermében.
Az önfejlesztés egy kifogyhatatlan állomásokkal megáldott utazás. Sokan sokféle céllal rendelkezünk, azonban van néhány mentális erősség, amelyre többen vágynak általában, ilyen például az önkontroll is. Szerinted melyik az 5 legvágyottabb jellemerősség? Egy 9000 fős felmérés megmondja a választ.
Kinek az életét éled? Mennyire hatnak rád a gyerekkori élményeid? Milyen mélyen tetted belsővé mások rólad alkotott véleményét? Ahhoz, hogy minél inkább önmagad lehess, fontos különválogatni a saját személyes meggyőződéseidet, értékeidet, vágyaidat mindattól, amit a szüleid, a tanáraid, a korábbi partnereid vagy a társadalom plántált beléd. Elraktározni a környezetedből jövő megerősítő, konstruktív üzeneteket, de megszabadulni az ártalmas társas hatásoktól. Utóbbi leválasztódási folyamatot nevezik a lélektanban pszichológiai differenciációnak. Mutatjuk, mit érdemes tudni róla, és hogyan valósíthatod meg te is.
Szoktuk mondani, hogy a jó önismeret már fél siker: ha az ember tudja, hogy mik az erősségei, mi és miért okoz neki nehézséget, és viselkedése hogyan hat másokra – az már mind nagyon jó, örülhetünk is neki. Azonban nem érdemes itt megállni, és benne rekedni a „hát én már csak ilyen vagyok” pimasz önfelmentésében, hanem jó továbblépni és változtatni úgy, hogy neked is jobb legyen és másnak is jobb legyen veled.
Milyen könyvekkel töltsük a nyarat, ha pszichológiai szempontból érdekes és hasznos művekre vágyunk? Pszichológus szakértőink ma erről írnak.
Azért nem megy a rendszeres edzés, a fogyás, a spórolás, mert túl sokat akarunk egyszerre. Sok apró lépés, az kell.
Szeretnél sikeresebb lenni az életben? Ezt a tíz hasznos tanácsot fogadd meg!
Unja a régi könyveit? Vágyik valami újra? Mielőtt pénzt adna ki rájuk, olvassa el, mire érdemes költeni.
