Valahogy mindig szerdán kapcsolunk, hogy már ennek a hétnek is annyi, és most sem lettünk egészségesebb, tudatosabb étkezők. Később még inkább annyi lesz, amikor hétvégén egy kis süti, mozis kukorica vagy egy családi buli dobja meg a kalóriákat, amiket talán egy darabig számolunk, aztán meg már minek. Az a nap már az ördögé: csalónap, csalóév, csalóélet.
Európában a 13 évesek 39 százaléka, a 15 évesek 45 százaléka elhagyja a reggeli étkezést. A felnőtt lakosságra vonatkozó reggelizési adatok 30 százalékos reggelikihagyást mutatnak. Mennyire fontos valójában a reggelizés?
A mindful eating hívei szerint legalább annyira fontos, hogyan és milyen érzelmi állapotban étkezünk, mint az, hogy milyen falatokat fogyasztunk. A titokra már a múlt század elején rájött egy amerikai szakember.
A bikiniszezon előtti nagy hajrában nem árt ügyelni arra, hogy mit és mikor eszel. Szakértőnk segít abban, hogy ne hibázz.
Nemtől függ, hogy testmozgás előtt vagy után érdemes étkezni.
Soha nincs késő változtatni, csak nem mindegy, hogyan kezd neki az ember. Ebben segít az edző.
Amerikai tudósok szerint alapvetően befolyásolná táplálkozási szokásainkat, ha a desszertekről döntenénk először az étkezéseket megelőzően.
Szilveszter éjjel sokan megfogadjuk, hogy leadunk pár kilót az új évben, majd, ahogy telnek a hetek, egyre inkább úgy érezzük, hogy lehetetlen küldetésbe vágtunk. Mit tehetünk a sikeres fogyásért és a túlevések ellen?
A vörös húsoknak ugyan búcsút kell mondanod, de megéri, tényleg.
"Ne törődjél semmivel, egyél tojást kiflivel"- ma van a tojás világnapja, úgyhogy összeszedtünk néhány érdekességet, miért is jó, ha beépíted mindennapi étkezésedbe a tojást.
A fehérje fontos tápanyag, de túlzásba lehet vinni, és ezért részben a reklámok felelősek.
Van egy jó hírünk: a lángos, a főtt kukorica és a fagyi is mehet, csak a mértékletességre figyeljetek oda. A dietetikus tanácsai a nyári étkezésekhez.
