Az olasz életérzésről sokaknak a napsütötte terek, a hosszú családi vacsorák és a nyugodt tempó jut eszükbe. Van azonban egy kevésbé ismert, mégis rendkívül fontos hagyomány, amely a helyiek mindennapjainak szerves része – és ez lehet a hosszú élet titka.
A kelkáposzta sokak számára nem túl ínycsiklandó étel, pedig magas a tápanyagtartalma, és jótékonyan hat a vércukorszintre, illetve a szív- és érrendszerre is. Azonban túlságosan nagy mennyiségben fogyasztva a pajzsmirigy működését is befolyásolhatja, illetve a vesekő képződését is elősegítheti.
Bár a genetikai hajlam fontos tényező a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásánál, egyre több kutatás utal arra, hogy a környezetünk – akár a lakóhelyünk földrajzi adottságai – is szerepet játszhatnak abban, mekkora eséllyel alakul ki a betegség.
A legtöbben egészséges italnak gondolják a zabtejet, pedig önmagában fogyasztva felboríthatja a vércukorszintet, különösen reggel. Ezt edd mellé, hogy ne okozzon problémát.
Nemcsak az étkezés – a stressz, az alvásritmus, sőt, még a sportolás is hatással lehet arra, hogy miként kell kezelni a cukorbetegséget. Minden nap más.
Meglepő, de jobban teszed, ha két hamburgert rendelsz a gyorsétteremben, mintha egyet és mellé egy sült krumplit. A tányérodon így több fehérje és kevesebb gyorsan felszívódó szénhidrát lesz, a vércukorszinted pedig hálás lesz ezért.
A női test ritmusos, folyamatosan változó rendszer, mégis sokan próbálunk tőle függetlenül élni, dolgozni, edzeni vagy étkezni. Pedig ha megértjük a ciklusunk működését, nemcsak könnyebben tudjuk elfogadni a változásokat, hanem együtt is tudunk működni velük.
A legtöbben tartunk a fogorvostól, hiszen például egy gyökérkezelés hosszan elhúzódhat és kellemetlen is.
Az utóbbi időben egyre több ember visel apró, a felkarra rögzíthető szenzort, amely a nap 24 órájában figyeli a vércukorszint változásait. A CGM-technológia (folyamatos glükózmonitorozás) eredetileg cukorbetegeknek készült, mára azonban az egészségtudatos életmód egyik legújabb trendje lett. De vajon valóban hasznos mindenkinek, vagy csak egy újabb divathullámról van szó? Dr. Varga Zsuzsanna családorvost, funkcionális szemléletű szakembert kérdeztük.
A táplálkozási szakértők szerint, ha étkezés után rendszeresen fejfájást tapasztalunk, érdemes alaposabban megnézni, hogy mi van a tányérunkon.
Keserű és csúnya, ám ahogy mondani szokás, ne ítélj a külcsín alapján. A karéla vagy magyar nevén balzsamkörte közeli rokonságban van az uborkával és a tökfélékkel, arról nem is szólva, hogy számtalan jótékony hatása van az egészségre.
A fahéj rendkívül jó hatással van az egészségünkre. Míg a középkorban leginkább a krónikus köhögés és az ízületi gyulladás enyhítésére használták, napjainkban gyakran javasolják a vércukorszint csökkentésére vagy kordában tartásához. De számos egyék oka van még annak, hogy miért érdemes szinte naponta fahéjat fogyasztani.
