A D-vitaminnal kapcsolatosan nagyon sok téves információ terjed. Vitaminnak emlegetjük, de inkább hormonként viselkedik, és túladagolható, ami akár komoly gondokat is okozhat.
Jelentős egészségügyi kockázatokkal jár, ha a D-vitamint ritkán, de nagy dózisban szedjük.
Tudtad, hogy bizonyos vitaminokat túladagolhatunk? Ez a helyzet a B6-vitaminnal is, melynek túlzott fogyasztása az idegek károsodásához is vezethet.
Ahogyan az őszi, téli hónapokban csökken a napsütéses órák száma, sokan kiegészítő készítményekkel igyekeznek pótolni a D-vitamint, hiszen ezt a szervezetünk nem képes magától előállítani. De kevesen tudják, hogy a túlzásba vitt vitaminpótlás fájdalmat és akár betegséget is okozhat.
A vitaminok elengedhetetlenül szükségesek ahhoz, hogy megőrizzük az egészségünket. A szükségesnél azonban nem érdemes többet bevenni egyetlen vitaminból sem, mert akár meg is betegíthetjük magunkat.
A vitaminok és ásványi anyagok jelentős szerepet játszanak általános egészségünk megőrzésében. A tápanyagdús ételek fogyasztása nemcsak testi egészségünkről gondoskodik, hanem sokszor lelki jóllétünkről is. Különösen igaz ez a B12-vitaminra, amit nem javasolt túladagolni.
Nem árt tudni, hogy bizonyos gyógyszerek nagyobb mennyiségű magnéziumot tartalmaznak, ami felveti a hipermagnéziának nevezett túladagolás kockázatát.
Valószínűleg te is azok táborát erősíted, aki mindennap fogyaszt 1,3,7-trimetil-xantint. Ha most csóválod a fejed, hogy te ugyan nem, akkor eláruljuk a titkot: ez a világ talán legszélesebb körben elterjedt élénkítő hatású alkaloidja nem más, mint a koffein. Ám bármennyire is szeretjük a kávét, csak mértékkel kortyolgassuk!
Ebből a két vitaminból nem szabad túl sokat szedni. Ha mégis megteszed, súlyos mellékhatásokkal számolhatsz.
A vas nélkülözhetetlen a szervezetünk számára, azonban sok más ásványi anyaghoz hasonlóan nagy mennyiségben káros lehet, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A vas által okozott mérgezés a máj, a szívizom, az érrendszer és az agy károsodását okozhatja.
Talán sosem tudnál megenni belőlük a túladagoláshoz elegendő mennyiséget, ám mégiscsak érdekes sorra venni azokat a fogásokat, amik túladagolhatók, és amikből jó eséllyel most is van mindannyiunknál otthon egy adag.
A táplálékkiegészítők és vitaminok piaca óriási, a jóléti társadalmakban alig van olyan, aki valamilyen formában nem szedi ezeket. Van, aki a lelkiismeretét nyugtatja velük, és olyanok is akadnak, akik valamilyen táplálkozási zavar vagy diéta miatt egészítik ki a tablettákkal a menüjüket.
