Ahogy az ember életkora előrehalad, egyre érdekesebbek lesznek azok a cikkek, amik arra adnak tudományos választ, hogyan élhetnénk tovább, egészségesebben. Most egy újabb információmorzsára bukkantunk, amit az életmódodba illeszteni jó eséllyel nem is lesz olyan bonyolult.
Az előző évszázadban még egyáltalán nem vonatkoztak olyan szigorú szabályok a pszichológiai kísérletek elvégzésére, mint manapság. Éppen ezért számos olyan vizsgálat zajlott le, amelyek napjainkban etikailag már jócskán megkérdőjelezhetőek lennének. Ezek közül mutatunk be most hármat.
Egyes vélekedések szerint este hat után már nem ér vacsorázni, mások szerint a lefekvéshez képest néhány órával korábban illene abbahagyni az evést, de olyat is hallottunk már, hogy nyugodtan együnk, ha éppen éhesek vagyunk, csak arra ügyeljünk, hogy a napi kalóriáink összessége ne legyen tartósan a szükséges mennyiség fölött. De vajon mit mond a tudomány ugyanerről?
Ha ez ember leadna néhány kilót, hajlamos néhány buta trükköt, egészségre káros diétát is bevetni a cél érdekében. Mi arra gondoltunk, inkább annak járunk utána, vajon vannak-e a tudománynak olyan működő trükkjei, amik bevethetők a gyors és tartós fogyás érdekében.
Elfogyasztott ételeink a hangulatunkat is befolyásolják, amire ma már tudományos bizonyítékok vannak. Ha te sem bíznád a véletlenre a jókedved, fusd át alábbi listánkat arról, mik azok a fogások, amelyek garantáltan pozitívan hatnak majd a hangulatodra.
Miközben tömjük magunkat drága vitaminokkal, talán egy kicsit kevesebbet figyelünk azokra a klassz, egészségmegőrző tippekre, amelyek ingyen is elérhetők. Ilyen a friss levegő, a rendszeres mozgás, a stressz elkerülése, a meditáció és a víz, amely ráadásul többféleképpen tesz egészségünkért.
A globális felmelegedés emeli a hőstresszt, ami rossz hatással van a gazdaságra, az pedig elmélyíti a társadalmi egyenlőtlenségeket. Egy magyar meteorológus összegezte, mit is jelent mindez, és miként lehetne orvosolni ezeket a problémákat.
Egy-egy adag fagyikehely, olasz tészta, rizottó vagy szülinapi torta után könnyen azon kaphatja magát az ember, hogy egész nap nem tud leállni az evéssel. Ezt az ingadozó vércukorszint okozza, amit jól felemeltünk, majd lezuhant, és újabb sóvárgással hálálja meg a bűnözést. Márpedig ez az ördögi kör egy idő után a kettes típusú cukorbetegséghez vezethet. Mit tehetünk ilyenkor? Érdemes néhány trükkös, természetes vércukorcsökkentőt bevetni.
Azt mindenki tudja, hogy az ananászlé nagyon finom és remekül működik smoothie-ban, turmixokban és koktélokban is. Arról azonban ritkábban esik szó, hogy magával az ananásszal együtt mennyire egészséges is. A tudományos kutatások szerint a legjobb az lenne, ha hetente többször ennél belőle néhány szelettel – már mutatjuk is, miért!
Van egy isteni alapanyag, ami nemcsak abban segít, hogy elérd és megtartsd az álomalakod, de az agyad is hálálkodna a fogyasztásáért, ha tudna. Mindezeken túl is számos egyéb előnye akad – lássuk, miért érdemes hetente legalább kétszer enned egy szelet lazacot!
Azt az ember biztosan tudja, hogy a házi csirke és a biozöldség mindig okosabb választás, mint a boltban előkészített lasagne és a hónapok után is finom, puha pékáruk. Most viszont az is kiderült, miért nagyon nem jó ötlet a feldolgozott ételek mellett dönteni, főleg akkor, ha igyekszel egészségtudatosabban élni.
Azt már régóta tudjuk, hogy a kettes típusú cukorbetegség oka lehet örökölt hajlam, elhízás, és leginkább ezek kombinációja, de most valami újat hozott a tudomány: egy olyan adalékanyagot neveztek meg, amit ha elkerülsz, egy kicsit csökkentheted az állapot kialakulásának esélyét.
