A legújabb kutatások szerint alkalmankénti tíz perces könnyed tornával is szinten tarthatjuk alakunkat. A rövid gyakorlatok híve Heidi Klum és Liv Tyler is.
Ingerlékenység, félreértelmezett helyzetek, nagyobb térigény, és a bűz. Ezek is jellemzőek a szorongásra. De mit tudunk vele kezdeni?
Hogyan találjon olcsó repülőjegyet és szállást, hogyan lehet az unalmas tranzitból városnézés, és miért kell a sok zseb? Steiner Kristóf megmondja.
Reszeljen ésszel, egyen sok fehérjét és kenjen fokhagymapasztát a kezére! Ez csak három a sok megfontolandó tanács közül.
Milyen táskát vigyünk, hova üljünk, mennyit mozogjunk, hogyan előzzük meg a jetlaget? Még a hosszú repülőút sem lesz rémálom, ha megteszünk pár óvintézkedést. Íme a tíz legfontosabb.
A halogatás nyomasztó, kellemetlen, az emberek többsége mégis hajlamos rá és csinálja is. De van rá megoldás, adunk néhány tippet, hogyan küzdhet meg vele.
Nézze meg, hogy rendeltetésén kívül még milyen szépségápolási trükkökre vetheti be a vattapamaccsal ellátott pálcikát!
Megmutatjuk, mit ront el mindenki és azt is, hogy mire figyeljen: hogyan készüljön fel és hogy viselkedjen beszélgetés közben.
Nem baj, ha csak 8 óra után ér rá vacsorázni, de vannak szabályok, amiket be kell tartania, ha őrizni szeretné a súlyát, sőt akár fogyna is.
Az egyik legfontosabb, hogy vegye észre, ha baj van, és tegye is szóvá.
Nyílt vízben úszni más, mint medencében, az olimpiai bokszbajnokból lett triatlonista, Kovács "Kokó" István tippeket is ad a felkészüléshez.
