A legújabb kutatások szerint alkalmankénti tíz perces könnyed tornával is szinten tarthatjuk alakunkat. A rövid gyakorlatok híve Heidi Klum és Liv Tyler is.
A reggeli kapkodásban már 10 perc is óráknak tűnik. Itt van néhány tipp, hogyan spórolhat időt magának.
A forróságban általában enni sem bírunk, pedig az energiára ilyenkor is szükségünk van. Összeállítottunk egy tuti túlélő-étrendet.
Reszeljen ésszel, egyen sok fehérjét és kenjen fokhagymapasztát a kezére! Ez csak három a sok megfontolandó tanács közül.
Hogyan találjon olcsó repülőjegyet és szállást, hogyan lehet az unalmas tranzitból városnézés, és miért kell a sok zseb? Steiner Kristóf megmondja.
Ingerlékenység, félreértelmezett helyzetek, nagyobb térigény, és a bűz. Ezek is jellemzőek a szorongásra. De mit tudunk vele kezdeni?
A halogatás nyomasztó, kellemetlen, az emberek többsége mégis hajlamos rá és csinálja is. De van rá megoldás, adunk néhány tippet, hogyan küzdhet meg vele.
Milyen táskát vigyünk, hova üljünk, mennyit mozogjunk, hogyan előzzük meg a jetlaget? Még a hosszú repülőút sem lesz rémálom, ha megteszünk pár óvintézkedést. Íme a tíz legfontosabb.
Megmutatjuk, mit ront el mindenki és azt is, hogy mire figyeljen: hogyan készüljön fel és hogy viselkedjen beszélgetés közben.
Nézze meg, hogy rendeltetésén kívül még milyen szépségápolási trükkökre vetheti be a vattapamaccsal ellátott pálcikát!
Nem baj, ha csak 8 óra után ér rá vacsorázni, de vannak szabályok, amiket be kell tartania, ha őrizni szeretné a súlyát, sőt akár fogyna is.
