Bár éhség miatt eszünk, a 22-es csapdája itt is jelen van: bizonyos ételektől csak még éhesebbek lehetünk. Jobb, ha ezzel tisztában vagy, és kerülöd az ilyen élelmiszereket!
Előfordulhat, hogy néha ijesztő, amikor valami megváltozik az életünkben, azonban ha komolyabb helyen, például a nemi szervünkön észlelünk változást, akár halálra is rémülhetünk, pedig nem feltétlenül szükséges a kisebb dráma.
Néha még a sztárok is úgy ébrednek fel, hogy éppen nem úgy áll a hajuk, ahogy szeretnék.
Úgy tűnik, a héten minden a női mellek körül forgott, és nyilván minden nőnek intim kapcsolata van a saját mellével. Ismered az érzést, ahogy fáj, amikor menstruálsz, tudod azt is, hogy mutat a kedvenc pólódban. Sokan gondolhatják, hogy már mindent tudnak, amit általánosságban tudni lehet a női mellről, de fogadjunk, hogy tudunk néhány olyan dolgot mondani, amit még te sem tudtál!
A kalcium, az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen mikroelem a testünkben legnagyobb mennyiségben megtalálható ásványi anyag, aminek körülbelül 99 százalékát a csontjaink tárolják. A közhiedelemmel ellentétben nemcsak a csontrendszerünk és a fogaink számára létfontosságú, hanem nagy szerepe van – többek között – abban, hogy az idegrendszerünk, a hormonképződésünk és az izmaink megfelelően működjenek, továbbá szabályozza a vérnyomásunkat és a vérképződésünket is. Éppen ezért az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kialakításakor kiemelten kell ügyelnünk a megfelelő napi kalciumbevitelre.
Nagyon kevés olyan ember van, aki ne szeretné a kávét, mely a mindennapjaink szerves része. Van, aki hosszúra főzve, sok cukorral és tejjel, van, aki feketén issza. A kávé nemcsak a teljesítőképességünket növeli, de az a pár perces elcsendesedés, amíg szünetet tartunk és elkortyoljuk, a lelkünknek is szükséges. A sok pozitív élettani hatása mellett azonban érdemes odafigyelni néhány dologra, mert ha nem „jól” fogyasztjuk a kávét, bizony gondokat is okozhat.
Az állóképesség, a sebesség vagy az izomerő fejlesztése mellett a mentális képességeket is edzeni kell a jó eredményekért.
Égess zsírt még hatékonyabban egy kis plusz kardiózással! Segítünk, hogyan csináld.
Mi köze az étrendnek a zsírégetéshez? És hogyan oszd be napi kalóriabeviteledet? Sorozatunk második részéből megtudhatod!
Futni bárki képes, ahhoz azonban, hogy eredményesen és biztonságosan végezhessük hobbiként a testedzésnek ezt a népszerű formáját, érdemes figyelembe vennünk néhány alapvető szempontot.
Miben más a kazein, mint a tejsavó? Mik a legjobb kazeinforrások? Mikor érdemes fogyasztani azokat? Sportdietetikust kérdeztünk.
A profi sportolók és testépítők körében már régóta népszerű fehérjeforrás a kazein, az utóbbi években azonban az egészségtudatos hobbisportolók is elkezdtek érdeklődni iránta. Mutatjuk a kazein fogyasztásának legtutibb módját.
