Ha folyton halogatjuk a pisilést, az evést vagy a pihenést, testünk előbb-utóbb benyújtja a számlát. Mutatjuk, hogyan.
Mindenkinek magánügye, hogy hol és milyen gyakorisággal szőrtelenít, vagy hogy egyáltalán akar-e ilyesmit tenni magával. A nők felé mégis érződik egy társadalmi elvárás ezzel kapcsolatban, de vajon mi volt a helyzet a férfiakkal a történelem során?
A testünk mindennap üzen nekünk, de nem mindig vesszük komolyan, amit mond, vagy ha komolyan is vesszük, félreértjük. Ha valami szokatlant észlelsz egészségi állapotodban, mindenképp konzultálj orvosoddal, de nem árt, ha ismered a lehetséges lelki okokat is.
Kevés rosszabb érzést ismerünk, mint amikor egy számunkra fontos helyzetben ránk tör a pánik, kétségbeesünk és tehetetlenek vagyunk. A jó hír, hogy léteznek bármilyen körülmények között bevethető, pánikgyilkos technikák.
A test izmainak fenntartása az életkor előrehaladtával segít megőrizni az agy élességét, és csökkenti a demencia leggyakoribb formájának, az Alzheimer-kórnak a valószínűségét.
Joggal remélhetnénk, hogy azok az idők, amikor a szépségideál rögeszmévé vált hajszolása közben a fizikai jóllét háttérbe szorul, már elmúltak. Pedig sajnos nemcsak, hogy még a jelenben is vannak ilyen rutinok, hanem úgy látszik, még a múlt is kísért.
A kenyér az egyik legalapvetőbb élelmiszerünk, mégis az egyik legvitatottabbá is vált az elmúlt évek során. De mi történik a testünkkel, ha lemondunk róla?
Egy 41 éves angol nő drasztikus fehérjediétába kezdett, és négy éven keresztül nem evett szinte semmi mást, csak húst, tojást és vajat. A különös értrend hatásait nemrég a nyilvánossággal is megosztotta, és kiderült, megdöbbentő, ami a testével történt.
Az életkor előrehaladtával a testünk olyan változásokon megy keresztül, amelyek jelentősen befolyásolhatják a mozgásképességünket. Ha időben elkezdünk olyan gyakorlatokat végezni, amelyek lelassítják a fizikai változásokat, ellensúlyozhatjuk az életkorral összefüggő hanyatlást.
Az elmúlt közel 200 évben világszerte látványosan megváltozott a férfiak testalkata. Ráadásul a modern kor férfija már sokkal magasabb, és a testsúlya is jelentősen többet változott, mint a nőké az elmúlt évtizedekben. A kutatók megmagyarázták, mi az oka annak, hogy szemlátomást nőtt a nemek közötti különbség.
A szénsavas üdítőket még mindig rengetegen fogyasztják. Az édes ízük vonzza az embereket, pedig egészségügyileg eléggé problémásak lehetnek. Nem tesznek jót a fogaknak, az emésztésnek és az alvásnak sem.
Ideális esetben egy napunk közel egyharmadát átalusszuk. A rengeteg munka és napi teendő miatt leggyakrabban az alvásra szánt időből csípünk le itt-ott. Pedig nem szabad sajnálni az időt magunktól erre a különösen fontos eseményre, hiszen az, hogy milyen lesz a következő nap, milyen szellemi vagy fizikai aktivitást, milyen teljesítményt tudunk felmutatni, az nagyban függ az ágyban pihenéssel töltött órák számától és az alvás minőségétől is. Mindez pedig az étkezéssel van szoros összefüggésben.
