Ha te is azok közé tartozol, akiknek ébredés után az az első dolguk, hogy megfőzzék maguknak a nap első kávéját, mert anélkül alkalmatlannak érzik magukat bármire, jobb, ha innentől kezdve egy kicsit átszervezed a reggeleidet.
Ha te is azok közé tartozol, akik hajnal hasadtával fitten és üdén pattannak ki az ágyból, minden bizonnyal különleges őseid lehettek.
Mindannyian testi, lelki és szellemi teljességre vágyunk, az ezekhez vezető utat pedig soha nem késő elkezdeni. Akár már holnap, ébredés után megteheted az első lépést.
A mentális egészségünk szempontjából egyáltalán nem mindegy, mikor ébredünk és kelünk fel reggel. Igen komoly érvek szólnak amellett, hogy az éjszakai baglyok esetében nagyobb a lelki egészséget érintő betegségek rizikója. Sokszor a depresszió és más kedélybetegségek mellett a skizofréniával is számolniuk kell.
Ha olyan szerencsés vagy, hogy reggel valaki elkészíti a kávédat, akkor bizonyára ismerős a helyzet, hogy már a kávé illatától is felébredsz. Nem véletlenül.
A kávé gyomorra gyakorolt hatása már viszonylag régóta foglalkoztatja a tudományos világot.
Lássuk be, a korai ébredés és a kényelmes ágy elhagyása nem mindig olyan csábító. Sőt, kifejezetten kellemetlen, amikor kint már szakad az eső és fúj a szél. Szerencsére mindenre van megoldás, hogy kicsit feldobjuk a napnak ezt a kellemetlen részét. Igen, a kávé is segíthet, de egy energizáló és hangulatjavító színű hálószoba létrehozása még könnyebbé teheti a reggeleket.
Kutatások szerint a reggeli kávé hatását nemcsak az befolyásolhatja, hogy milyen erősre főződ, hanem az is, hogy mikor fogyasztod el.
A rohanó reggeleken gyakran behabzsolsz egy tálka gabonapelyhet tejjel? Ha nem a megfelelőt választod, nagyon mellényúlhatsz, és egészséges reggeli helyett csak rosszat teszel a szervezetednek. De vajon tényleg veszélyes, ha hosszú távon heti többször is eszel belőle?
A reggeli vízivásról nem túlzás azt állítani, hogy üdítő hatású. De ez még nem minden!
Mi, emberek, gyakran a szokásaink rabjai vagyunk. Ez azt is jelenti, hogy akár reggel, akár este csináljuk, de szinte mindig ugyanabban az időben zuhanyzunk. Persze előfordulhat, hogy mondjuk, hétvégére kivételt tesztünk, de a legtöbb esetben ragaszkodunk megszokott rutinunkhoz.
Sokan esküsznek arra, hogy éhgyomorra a legjobb edzeni, és ilyenkor égeti a legtöbb kalóriát a test, de egyelőre nincs tudományos megegyezés annak kapcsán, hogy valóban, minden szempontból hasznosabb-e az ilyen edzés. Legalábbis a fogyás kérdésében, valami másra ugyanis nagyon jó a reggeli kocogás és séta…
