párhuzamos korlát - Dívány

Ha már nem nagy kihívás a hasprés és társai, vagy ha azt hitted, hogy a kockásítás összes létező módját ismered már, akkor mutatunk még néhány hasizom-erősítő technikát, amivel feldobhatod a saját testsúlyos edzéseket.

A hátizmok edzésének egyik leghatékonyabb módja az evezés, melynek jó pár, különböző eszközökkel végezhető variációja van. Ha egy kondiparkba tévednél, a párhuzamos korláton is gyakorolhatsz néhány technikát.

Tolódzkodás, lábemelés, támlázás – mutatjuk, hogyan csináld.

Támaszhelyzet, csirkeszárny és lapockamozgatás – Erdélyi Ádám „street workout”-sportoló és edző mutatja meg, hogyan csináld.