Bár a magnézium létfontosságú ásványi anyag, hiszen egyebek között csökkentheti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a csontritkulás kockázatát, miközben mérsékeli a szorongást, az álmatlanságot, a vérnyomást és a migrénes fejfájást is. De a hatékonyság érdekében egyáltalán nem mindegy, milyen típusú magnéziumot szedünk.
A cink alapvető fontosságú szervezetünk számára, hiszen számos egészségügyi folyamatban vesz részt. Egyebek között hozzájárul az immunrendszer működéséhez, aktiválja az enzimeket, támogatja a sebgyógyulást és elengedhetetlen a sejtosztódás szempontjából is.
Az emberi szervezet számára elengedhetetlen bizonyos ásványi anyagok és nyomelemek rendszeres fogyasztása. Vajon tisztában vagy vele, mi mindenre van szükségünk az egészséges működéshez?
Az élelmiszerek egészségre gyakorolt hatása nem csak az összetevőkön múlik. Számít az is, mit mivel, hogyan és milyen gyakran eszünk.
A tél közeledtével egyre többen gondolkodnak azon, hogy takarékossági okokból miként tudják az idényzöldségeket és -gyümölcsöket télire is úgy eltenni, hogy vitamintartalmuk is megmaradjon. Számtalan legenda és szokás kering a tartósítással kapcsolatban. Vannak, akik a befőzésre, mások a vermelésre esküsznek. Na de mi a helyzet a fagyasztva tartósítással?
Hogy a sok zöldség mennyire egészséges, arról nagyon sokat lehet hallani, hisz a növények tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal és nyomelemekkel. Ha rendszeresen tartalmaz az étrendünk különféle zöldségféléket, az csodálatos hatással van egészségünkre.
A megfelelő ásványianyag- és vitaminpótlás ugyanolyan fontos télen és nyáron is. Eláruljuk, mi mindenre figyelj.
