Az egyik gimiben még a vécék ajtajait is leszereltették, hogy a tanárok jobban tudjanak figyelni a pöfékelő diákokra, miközben a szülők szénné izgulják magukat a gyerekeik miatt. Új őrület hódít az amerikai kamaszok között.
Snüsszként terjedt el, de valójában egész más, mint a svéd dohánytermék, szinte észrevétlenül fogyasztható, s bár biztonságosnak állítják, rengeteg egészségkárosító hatással bír az a nikotinpárna, amelyhez bármely dohányboltban hozzá lehet jutni.
17 évesen gyújtottam rá először azzal az optimizmussal, hogy én leszek az a kivétel, aki nem szokik rá, és amikor akarom, azonnal le tudom tenni. Végül így történt, csak épp kellett hozzá 14 év és egy terhesség. Akkor megfogadtam, soha többet, egy szálat sem. Nem jött össze.
Az ártalomcsökkentés soha nem volt még ennyire fontos
Tipikus év eleji fogadalom a cigi elhagyása – van, akinél már sokadszorra. Miért olyan nehéz? Nincs elég akaraterőm vagy csak nem ismerem a leszokás trükkjeit? Pszichológus szakértőink segítenek megérteni a mélyebb összefüggéseket, és ötleteket is adnak, amik sok embernek segítettek már.
Milyen a székleted mostanában? Szexuálisan aktív vagy? Mennyit dohányzol? Milyen rendszerességgel fogyasztasz alkoholt? Amikor az orvosunkkal konzultálunk, könnyen ilyen és ehhez hasonló kérdésekre terelődhet a szó. Ül velünk szemben a fehér köpenyében, és még ha alapvetően meg is bízunk benne, nagy lehet a csábítás, hogy a valóságosnál jobb színben tüntessük fel magunkat. Ha azonban kozmetikázva válaszolunk a kérdéseire, a saját gyógyulásunkat veszélyeztetjük.
A leszokni vágyó vagy a cigarettafüst káros hatásait elkerülni kívánó dohányosok esetében egyre divatosabb az elektromos cigaretta használata. De vajon tényleg kevésbé káros az e-cigi, mint a hagyományos füstölés?
Gyakran tanácsolják, hogy óvakodj a lefekvés előtti kávéivástól, ha szeretnél könnyen és gyorsan álomba merülni. Egy friss amerikai kutatás azonban úgy találta, hogy a koffein nem befolyásolja igazán az alvást, a dohányzás és az alkoholfogyasztás viszont annál inkább.
A nikotin talán az egyik legelterjedtebb addiktív anyag, ezért meglepő lehet, hogy a dohányzásról való sikeres leszokáshoz nem kell arra törekednünk, hogy minél kevesebb nikotintapaszt használjunk. Egy kutatás szerint azonban pont ez a helyzet.
Ha már elhatároztad, hogy leszoksz, érdemes tisztában lenni azzal, mennyi ideig tartanak a kezdeti tiszta napok nehézségei.
Nem elég, ha kiszellőztet, a tárgyakra lerakódott füstnek is vannak egészségügyi kockázatai.
A hagyományos cigik szívása közben jóízűen elfogyasztott rákkeltő anyagokból tényleg sokkal kevesebbet visz be így az ember, de ez mégsem jelenti azt, hogy teljesen biztonságos módszerről van szó.
