Az úgynevezett hedonikus evés, azaz, amikor csak az élvezet miatt eszünk. Nassolás során nem azért vesszük magunkhoz az ételeket, mert éhesek vagyunk, hanem mert az agyunk bizonyos tevékenységekhez kapcsolja az evést.
Az ápolt, fehér fogsor nem csupán a külső megjelenés miatt fontos. Mindennapi rutinunk során sokat tehetünk a megnyerő mosolyért és a fogaink egészségéért, ehhez adunk tippeket!
A valós éhségérzet csillapításán kívül még sok egyéb okból vagyunk hajlamosak enni: az érzelmi evés veszélye fenyeget, ha unatkozunk, ha szerelmi bánatunk van, vagy krízisben érezzük magunkat. Ilyenkor ráadásul nem is csírát csipegetünk, vagy cikóriát nassolunk, hanem egészséges ételek helyett inkább csipszet, gyakran csokit majszolunk. A kutatók most arra is rájöttek, miért.
A nassolásnak rossz híre van a fogyni vágyók körében, noha okosan végezve nem feltétlenül lassítja az anyagcserét, vagy pakolja rád a pluszkilókat, ha folyamatosan eszegetsz a nap folyamán. Ez a szokás akár a hasznodra is válhat, kár, hogy a legtöbben nem répát és uborkát nassolunk, úgyhogy kénytelenek vagyunk elolvasni a cikket arról, vajon mit tehetnénk önmagunk legyőzésére.
Ha neked is ismerős az az állapot, amit csak úgy nevezünk, hogy „úúúúgy ennék valamit”, akkor valószínűleg te is a nassolók táborát erősíted. A nassolás legnagyobb veszélye, hogy valami olyanhoz nyúlunk, ami nem egészséges és még hizlal is, pedig elkerülhető lenne, hogy plusz kalóriákkal terheljük meg a szervezetünket. Ezeket az alacsony kalóriatartalmú finomságokat nyugodtan eheted!
Nem muszáj korgó gyomorral lefeküdnöd! Itt van 13 étel, amit késő este is nyugodtan megehetsz.
Az éjszakai evés megemeli a koleszterin- és vércukorszintet, ráadásul ha rendszert csinálsz belőle, az egyenes utat jelent az elhízáshoz. Itt van 8 egyszerű tipp, ami segíthet leküzdeni a nassolás utáni vágyat, mielőtt még komoly problémák származnának belőle.
Olykor észre sem vesszük, mennyi rossz szokással élünk együtt a mindennapokban. Ezek többsége apró, de annál kellemetlenebb kényszercselekvés, melyekről nehéz, de nem lehetetlen leszokni.
Manapság a rágcsálnivalóknak komoly értékük van, hiszen a szülőket rengetegszer húzzák ki a pácból. Gyors megoldást nyújtanak hisztik, éhségrohamok, sőt még „nem evések” esetén is. A korai hozzászokás azonban komoly negatív hatással lehet a gyerekek fejlődésére, és nem csak az elhízás miatt.
Huszonévesen a jó társaság, harminc fölött az anyaság, később a lassuló anyagcsere miatt nem tudunk fogyni.
A gyümölcscukor és a tejcukor jöhet. A többi szénhidráttal legalább egy hétig köszönő viszonyban sem szeretnék lenni.
Önsértés, függőségek, kockázatos szex. Az önromboló viselkedésekről általában az extremitások jutnak az eszünkbe, holott időnként mindannyian teszünk önmagunkra nézve káros és veszélyes dolgokat. Van valami közös abban, amikor 150-nel mész az autópályán, befalsz egy tábla csokit, vagy a csuklódat vagdosod?
