Legtöbbünk számára nagyon megterhelő nagytakarítást végezni, de ha máskor nem, ünnepek előtt mégis megtesszük. Ha beépíted napi rutinodba ezt a 8 apróságot, nem lesz akkora macera széppé varázsolnod otthonod!
Már az ókori rómaiak között is voltak, akik fonalakkal tisztították a fogaikat. Nekünk tucatjával állnak rendelkezésre a különböző fogselymek, mégsem élünk velük, pedig tudományosan igazolt, hogy rendszeres fogselymezéssel ötödére csökkenthetők a fogászati panaszok. Napi használatának olyan természetesnek kellene lennie, mint a dezodorénak – mondja a szakértő. Mutatjuk, mikor és hogyan szánjuk naponta 2 × 1 percet fogaink megóvására.
Az írói szakma magányt és saját ritmus kialakítását követeli. Éppen úgy, mint ahogyan minden home office-ban végzett munka. Eláruljuk, milyen praktikák segítettek a híres íróknak lendületben maradni, és talán rátalálsz majd egy olyan módszerre, ami neked is segíthet hatékonyabb napi rutint kialakítani.
Mark Wahlberg hollywoodi színész mindennap extrém korán, éjjel 2:30-kor kel. Sztravinszkij állítólag reggelente 15 percig állt fejen, hogy kitisztítsa az agyát és csodás dallamokat komponáljon. Tesla pedig 100-szor görbítette be a lábujjait, hogy munka előtt stimulálja magát. Se szeri, se száma azoknak a cikkeknek, amelyek híres tudósok és művészek produktivitásnövelő technikáit mutatják be. De mit tegyünk, ha nálunk nem működnek a napi rutinok?
Szakértőt kérdeztünk arról, hogy mikor, mennyit és hogyan sétáljunk, ha biztosra akarunk menni.
Nem alszik jól, és állandóan rendetlenség van ön körül? Ezektől is stresszes lehet. Kezdje a jövő évet nyugodtabban, megmondjuk, mire figyeljen!
Nézze meg, milyen egész napos bosszúságoktól kímélheti meg magát, ha például megfelelő cipőt vagy fehérneműt választ!
Egy anyuka, két gyerek. A fodrász, az állásinterjú csak álom marad. A többi kőkemény valóság.
