menstruációs ciklus - Dívány

A kor előrehaladtával a menstruációs ciklus is változik, ám hogy ez pontosan mivel jár, és mit is jelent az átalakulás, arról még napjainkban is csak nagyon kevés szó esik. Sokszor még a nők egymás között is tabuként kezelik, hogyan befolyásolja a hormonrendszer a menstruáció időtartamát, gyakoriságát, erősségét és a vele együtt járó tüneteket, pedig ez is fontos része a női egészségnek.

A menstruáció számos kellemetlen tünettel nehezíti meg az életünket, amik akár már a menzesz előtt is jelentkezhetnek – és ez sajnos nem merül ki annyiban, hogy a megszokottnál érzékenyebbek, nyűgösebbek vagyunk. Sokat javíthatsz azonban a piros betűs napok minőségén, ha odafigyelsz az étrendedre a teljes ciklus alatt.

A menstruáció ideje alatt is lehet szexelni, de a mikéntjéről, a veszélyeiről és az előnyeiről nemigen beszélnek. Összegyűjtöttünk 5 tévhitet és az igazságot ezzel kapcsolatban.

Azt biztosan megfigyelted már magadon, hogy a menstruációt megelőző napokban megváltozik a tested, az étvágyad, sőt akár a hangulatod is. De nemcsak abban a pár (sok nő számára kínkeserves) napban, hanem a ciklusod egészében jelentős változások mennek végbe a szervezetedben. Gyorstalpalónk a ciklustudatos(abb) élethez.

Valószínűleg te sem most hallasz először a dologról, sőt könnyen lehet, hogy már meg is tapasztaltad. De ad-e a tudomány bármi magyarázatot arra, ami ilyenkor történik?

Az ösztrogén és a progeszteron szintje befolyásolja többek között azt is, hogy milyen üzemanyagot égetsz.

Arra voltunk kíváncsiak, milyen testmozgást ajánlott ilyenkor végezni, és mi az, ami ártalmas.

A PMS-t, a menstruációt megelőző tünetegyüttest leginkább a rossz kedélyállapotról és a hasi görcsökről ismerjük, de a tünetei közé tartozik az is, hogy az ember folyton éhes és sokat eszik.

Vannak, akik könnyebben meg tudják tervezni, hogy mikor menjenek edzeni vagy mikor találkozzanak a barátaikkal, ha minden nap nyomon követik a ciklusukat.

A ’60-as évek elején antibébi-tablettának hívták, és forradalmat csinált: a nők saját kezükbe vehették a reprodukciós ciklusuk irányítását, és ez teljesen átalakította a hozzáállásunkat a szexualitáshoz. A fogamzásgátló tabletták azonban nem mindenkinél működnek ugyanolyan hatékonysággal, sőt az is előfordul, hogy hatástalannak bizonyulnak.

Mindenki máshogy éli meg, de mi mindenen múlik, hogy kinek mekkora szenvedést okoz a menzesz? Dr. Fedina Laura szülész-nőgyógyásszal beszélgettünk.

Mindig a 28. napon kell megjönnie? Milyen gyakran kellene cserélni a tampont? Rossz ötlet ilyenkor szexelni? Teszteld, hét kérdésből mennyire tudod a választ!