Megmutatjuk, hogyan végezd szabályosan ezt az egyébként igen nehéz gyakorlatot. Számos izomcsoportodat fejlesztheted, és még a gerinced stabilitását is fokozhatod általa.
Az egyik leghatékonyabb hasizomgyakorlat turbósítva: valamennyi törzsizmodat hatékonyan megedzi, és még a core-t is erősíti. Részletes videóval segítünk, ugyanis mutatunk több verziót is, melyekben próbára teheted magadat.
A lebegőülés a legkomplexebb hasizomerősítő gyakorlatok közé tartozik. Ha már profik vagyunk benne, ideje kipróbálni egy fitlabdás, még nagyobb kihívást jelentő változatot is. Videóban mutatjuk meg, hogyan csináld.
Ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot sikeresen végrehajthasd, a törzsizmaidnak, vállövednek, combjaidnak elég erősnek, ám közben ruganyosnak kell lenniük. Teszteld le, mennyire megy a teljes lebegőülés!
