Az emberek kétharmada gyógyszert vesz be, ha dehidratáltnak érzi magát, ahelyett, hogy vizet inna – derül ki egy friss kutatásból.
A palacsinta népszerű műfaj, sem egy gyerekbulin, sem felnőttek előtt nem vallhatunk kudarcot vele. Töltve, palacsintatortaként, különleges matchakrémmel is finom, ahogy amerikai változatban is. És most azt is megtudjuk, hogyan érhetjük el azt, hogy a később érkezők is tökéletes minőségben élvezhessék a finomságot.
A jól ismert „nyolc pohár víz”-szabály eredete a mai napig homályos, és a tudomány sem támasztja alá, hogy akkor járunk a legjobban, ha ezt betartjuk. A legújabb kutatások pedig azt a régi tanácsot is megkérdőjelezik, miszerint gyakori kortyolgatásokkal érdemes megelőzni a szomjúságot, illetve a kiszáradást. A valóságban a folyadékpótlás mikéntje teljesen egyénfüggő, azaz bizonyos tényezők és körülmények figyelembevételével mindenki megtalálhatja a számára megfelelő mennyiséget. Segítünk mérlegelni.
A nagy meleg és az intenzív mozgás kombinációja fokozott izzadással jár, emiatt a kiszáradás esélye is nő. Nem véletlenül figyelmeztetnek ilyenkor gyakrabban a folyadékpótlás fontosságára. Elmondjuk, mit, mennyit és mikor érdemes inni. És azt is, hogyan növelheted a folyadékfelszívódás hatékonyságát.
Nem muszáj napi nyolc pohár vizet inni, illetve edzés közben se ragaszkodjon a sportitalokhoz!
Abban a kérdésben valószínűleg soha nem fogunk dűlőre jutni, hogy a mikroszkopikus méretű „kis vízimedve” szuper cuki vagy inkább ijesztő, arra azonban végre fény derült, hogy melyek azok a tulajdonságai, amelyek miatt szívóssága simán kenterbe veri még a csótányokét is.
Mindannyian tudjuk, hogy sokat kell inni, mégis sokszor csak akkor nyúlunk a pohár után, amikor testünk már kínzó szomjúsággal jelzi, hogy kezdünk kiszáradni. Mivel a víz gyakorlatilag minden életfunkciónkhoz elengedhetetlen, folyamatosan gondoskodnunk kellene a folyadékpótlásról, különösen a nyári forróságban.
Folyadékbevitel nélkül nem sokáig maradnánk életben, de vajon mennyi igaz abból a régi szabályból, hogy ne adjuk napi nyolc pohár víz alá? És mi a helyzet az ételekből nyert folyadékkal?
Több édességet kíván, ingerlékeny, kimerült és fázós lesz, sőt nagyobb eséllyel okoz közúti balesetet az, aki nem figyel a megfelelő folyadékpótlásra.
Ma még hőségriasztás van. Igyunk több folyadékot, délelőtt 11 és délután 3 óra között ne menjünk a tűző napra. A leégés ellen megfelelő öltözködéssel és napvédő készítmények alkalmazásával védjük bőrünket-javasolják szakemberek. Na de mit lehet tenni?
A kevés folyadékfogyasztás csecsemőknél könnyen vezethet kiszáradáshoz, nagyobb gyerekeknél pedig csökkenti a koncentrációs- és teljesítőképességet, fejfájás alakulhat ki. Mikor, mit és mennyit igyanak a gyermekek?
Eleget fáztunk már a nyáron, augusztus végére belehúzott a kánikula, persze ennek nem mindenki örül. Ha legszívesebben az egész napot a vízben töltenéd, akkor figyelj oda arra is, mit eszel, iszol, hogy elkerüld a hőgutát. Összeállításunk következik a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének a tippjei alapján.
