Próbáld ki a hegytartás és a karhajlítás igencsak ütős kombinációját! Videón tekintheted meg a gyakorlat helyes kivitelezését, és részletes instrukciókat olvashatsz, hogy számodra ideális terheléssel végezd a kihívást.
Azoknak, akik erős, formás karokra, mozgékony vállra és edzett hasizmokra vágynak, remek választás lehet a kartámaszos gyakorlatok összefűzése egymással. A mai kombóban az egyik szereplő egy kevéssé ismert, ámde annál ütősebb plankvariáció, melyet önmagában is gyakorolhatunk.
Szeretnél gyönyörű karokat, feszes hasat, izmos lábakat? Akkor ez az a fantasztikus gyakorlat, amivel ideje megismerkedned! Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.
A kartámaszos gyakorlatok, illetve a flow-ban áramló mozdulatok szerelmeseinek hoztunk ma egy kombinációt, mely kőkeményen megdolgoztat, de az erősítés mellett kellemes nyújtó elemeket is tartalmaz.
A mai Dívány-edzésben olyan gyakorlatkombinációt hoztunk az igazán haladóknak, amely tetőtől talpig erősít, közben nyújtja a túlterhelt izmokat, segít javítani a mobilitást, fejleszti a koordinációt, és még a core erősítésére és stabilizációjára is alkalmas. Videóval és részletes magyarázattal mutatjuk be ezt a sokoldalú kombót.
Ha a plankeket nem bírja a derekad, de hasonló ütős kihívást keresel, most megtaláltad! Fekvőtámaszt ugyanis több alaphelyzetben is végezhetsz, és ha biztosra mennél, akár kombinálhatod is őket. Videóban megmutatjuk.
