A fejfájás ellen léteznek gyógyszermentes megoldások is: méghozzá egyszerűbbek, mint gondoljuk. Ezeket a szabályokat érdemes betartani.
Kutatások szerint bizonyos jegyzetelési módok hatékonyabbá tehetik a tanulást, és a szövegértést is javíthatják.
Leggyakoribb függőségünk alapja a kávé, azonban egészségünk szempontjából nem mindegy, miként fogyasztjuk. Instant, koffeinmentes vagy egy jó erős fekete – ha így iszod, segít elkerülni a szívbetegségek kockázatát.
Kevesen tanuljuk meg, hogyan is lehet kommunikálni a szükségleteinket és a nehéz érzéseinket. Különösen nagy kihívás a szomorúság vagy a csalódottság mellett a frusztráció, a düh és a harag kifejezése anélkül, hogy ne parttalan kiabálássá váljon egy konfliktus megbeszélése. Nem a konfliktusokkal van a nehézség, hanem ahogy kezeljük őket.
A végeláthatatlan feladatlisták és a temérdek mennyiségű elérhető információ mintha bekapcsolt volna rajtunk egy gombot, ami miatt folytonos produktivitásra törekszünk. Unatkozni már lassan a nyolcadik főbűnnek számít manapság. Hogyan börtönöz be minket az állandó produktivitás iránti vágy?
Ezeket a tévhiteket kellene végleg elfelejtenünk a munkával kapcsolatban, hogy a munkavállalók motivációja valóban szárnyra kaphasson.
Hogy gyorsabban fejtsék ki hatékonyságukat a beszedett gyógyszereid, ügyelj a testtartásodra. Nem az a testtartás lesz a leghatékonyabb, mint amire elsőre gondolnál!
Egy hajszál választ el minket a nyári uborkaszezontól, amikor kifejezetten nehezünkre eshet produktívnak lennünk. A gondolataink megannyi dolog körül járnak, csak a munkán nem. Hacsak nem vagyunk olyan szerencsések, hogy az egész nyarat szabadsággal töltsük, a techmogul, Steve Jobs tanácsát érdemes megfogadnunk, hogy hatékonyabbak legyünk (nem csak) nyáron.
A hátizmok edzése a gerinc stabilizálása, a sérülések megelőzése, a hátfájdalmak csökkentése, valamint az erőnövelés szempontjából egyaránt fontos, mindemellett a megfelelő edzésmódszerrel és gyakorlatokkal deltás felsőtestre is szert lehet tenni. De vajon melyek a leghatékonyabb hátizom-erősítő gyakorlatok?
Hallottál már a vasárnapi félelmekről? Az angol Sunday scaries kifejezést még 2009-ben vezették be az Urban Dictionary nevű szlengszótárba. Arra a frusztrációra utalnak vele, amit sokan vasárnap este vagy a nyári szabadságunk végén élünk át: hirtelen elkezdenek minket nyomasztani a ránk váró feladatok, a feszes határidők, a főnökünkkel, a munkatársainkkal vagy az ügyfeleinkkel való találkozás. Nem hiszünk a képességeinkben, rettegünk a hibázástól, motiválatlanok vagyunk, semmi kedvük az egészhez. Mit lehet tenni?
Ha úgy érzed, elakadtál a fejlődésben, elégedetlen vagy a rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás eddigi eredményeivel, netán motivációhiánnyal küzdesz, akkor ez a cikk neked szól.
„A túlhajszoltság nem megfoszt valamitől, hanem eltelít. Az erőszak leghatékonyabb formája. Nem kirekeszt, hanem kimerít. Az immunrendszerünk sem véd meg tőle” – figyelmeztetett a TEDxLibertyBridgeWomen rendezvényén tartott előadásában Kürti Tom második generációs vállalkozó. A KÜRT Akadémia intézményvezetője, tulajdonosa úgy tartja, versenyképesebbé tudnak válni cégek, ha jobban élnek együtt emberekkel. Ráadásul hamarosan nagyon sok mindent robotokkal fogunk elvégeztetni. Milyen szerep jut majd az emberiségnek a mesterséges intelligencia korában? Mitől leszünk jövőállók? Miért termelünk akkor is, ha látszólag épp nem csinálunk semmit? Hogyan tudjuk elképzelni, hogy mi minden lehetséges azon kívül, ami most van? Interjú álmatlan cégvezetőkről, Bill Gatesről és Madáchról, a változás természetéről és a 6K-ról.
