Elgondolkodtál már szobakerékpározás vagy evezőgépezés közben, hogy a különböző kondigépeket hogy hozták létre, vagy honnan kapták a nevüket?
Összeszedtük neked a kardioedzések alapvetéseit: mitől aerob, mit csinál a testeddel, melyek a legismertebb gépek, és melyiket miért érdemes választani, ha bevezetnéd a rendszeres kardiózást az életedbe.
Vajon melyek az előnyei, illetve hátulütői a futógépnek és a kinti futásnak? Sokan meg vannak győződve arról, hogy nekik csak az egyik vagy csak a másik válik be, de nem árt mérlegelni a vegyes edzések lehetőségét sem.
A futópados futásnak ugyanúgy vannak szabályai, amiket jobb betartani, hogy kihozhassuk magunkból a maximumot, és elkerüljük a sérüléseket.
A hibák kijavítása mellett néhány sprintet és kocogást kombináló, emelkedőket is használó edzést is felvázoltak a fitneszedzők.
Nincs egyedül, nem ázik-fázik, akár tévézhet is közben, és azonnal le lehet zuhanyozni utána - és még sok más dolog miatt is.
Nem lesz olcsó sem az automatikus futópad, sem a biciklis szuperdokkoló, de a monoton edzésnek biztosan annyi.
