Tízéves Tomán Szabina márkája, a Toman Diet: az üzletasszony ebből az alkalomból megosztotta mindazt, amit az elmúlt évtizedben az egészséges táplálkozással és a fenntartható fogyással kapcsolatosan tudásként felhalmozott, szakemberekkel körülvéve magát.
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ kifogásolhatónak találta a cukorbetegeknek szánt, ám sok fogyókúrázó által is alkalmazott Ozempic egy gyártási szériájának minőségét, így felfüggesztette az érintett gyógyszerek forgalmazását.
Fogyni, életmódot váltani ésszel is lehet. Azaz nem dőlünk be valami rövid idő alatt nagy sikerrel kecsegtető, pár hetes vagy hónapos csodamódszernek, hanem tervezünk, figyelembe vesszük a tényeket és tartós eredményt érünk el.
A hibiszkuszvirág, mely Ázsiából és Észak-Afrikából származik, tényleg gyönyörű, de nemcsak a cserepes virágként ismert változata létezik. Két-háromszáz faja ismert, és ebből több is kiváló gyógyhatásokkal rendelkezik: a vérnyomásodra is jó hatása lehet, és fogyási szándék esetén is érdemes lehet fogyasztani.
1939 és 1945 között a koncentrációs tábor őreinek körülbelül 10 százaléka volt nő. Ők voltak az Aufseherinek, vagyis a felvigyázók, akik alig kerülnek szóba, ha a holokausztról beszélünk. Ha mégis megidézik alakjukat, leggyakrabban férfiasodott szadistaként teszik, pedig a valóság sokkal összetettebb volt.
Főleg így nyár előtt egyre többen szeretnének formába lendülni, és lefogyni. Azonban a gyors fogyásnak komoly mellékhatása is lehet.
A kevesebb, minőségibb étkezés mellett többet sportolunk, ha komolyan vesszük a fogyókúrát, ám nem minegy, milyen és mennyi mozgást választunk, mivel ha ezt túlzásba visszük, pont az ellenkezőjét érhetjük el.
Alapesetben a tested és a lelked is jobban lesz, ha több pihenőt adsz az emésztőrendszerednek. Vannak azonban ellenjavallatok is.
Egy ausztrál kutatás szerint jóval kevésbé hatékony a szigorú és folyamatos kalóriamegvonásra épülő diéta, mint a hosszabb, de kéthetes pihenőket is beiktató alternatív módszer.
A kimchi támogatja az immunrendszered, csökkentheti a gyulladást, és otthon, saját kezűleg is elkészítheted.
Az új hazai táplálkozási ajánlás, az Okostányér szerint hetente két-három alkalommal kellene fogyasztanunk kis maréknyi diófélét és olajos magvakat. Ezek nemcsak ízletesek, hanem igen hasznos rágcsálnivalók is, hiszen jelentős szerepük van az egészségünk megőrzésében.
Az új évhez kapcsolódó fogadalmak között sokszor szerepel a „lefogyok”, „egészségesebben élek”, „kevesebbet eszem”, „tudatosabban táplálkozom”. Ezek a kijelentések gyakran amiatt hangzanak el, mert elégedetlenek vagyunk a testsúlyunkkal. De ahhoz, hogy reális képet kapjunk saját testünkről, nem árt, ha tudjuk, mikor és milyen gyakran kell a mérlegre állnunk.
