A szakemberek nem javasolják, hogy érzelmeinket elfojtsuk, de hogy mit kezdhetnénk a tomboló haraggal vagy a testünket-lelkünket kínzó feszültséggel, arról kevesebbet tudunk.
A villámcsapás rendkívül veszélyes, és csak nagyon kevés áldozat éli túl. Aki mégis túlélőnek mondhatja magát, szinte kivétel nélkül maradandó külső és belső sérülést szenved.
Életveszélyes helyzetet teremthet, ha nem gondolunk a tavaszi kerti munkák során a villamosvezetékek közelében lévő fák és bokrok megmetszésére.
A puha anyagból készült stressz elleni labdák segíthetnek, hogy enyhítsük a szorongást. Mivel másra koncentrálunk, elterelheti a figyelmet az aggodalmat kiváltó helyzetről.
Ha arra tippelsz, hogy az ünnepi készülődés miatt vagy másodpercek alatt a plafonon, rosszul gondolod.
Közeleg az év vége, ami a megpihenés délibábjával kecsegtet minket, de sok esetben inkább az energitartalékok felemésztését jelenti. Az utolsó hetek hajtása, az ünnepek teendői és még az idénre tartogatott elintéznivalók az idei kihívásokkal teli hónapok után a nyugalom helyett inkább a frusztráció magjait ültetik el bennünk.
Nagyon nehéz időket élünk. Harcok a határokon túl és innen, anyagi nehézségek, mintha az egész világ a feje tetejére állt volna. Nem csoda, ha úgy érzed, legszívesebben sikítanál egyet. Ami azt illeti, még jót is tesz, ha megfelelő körülmények között így engeded ki a gőzt.
Ha stresszesnek érzed magad, azonnal a csokiért nyúlsz? Ne aggódj, mi is. Ám van egy jó hírünk. A csokoládén kívül még jó pár étel oldhatja a benned lévő feszültséget, ráadásul az alakod miatt sem kell aggódnod, ha ezeket fogyasztod.
Az emberek többsége napi szinten él meg stresszes helyzeteket, vagyis olyan események részese, amely érzelmi vagy fizikai feszültséget vált ki belőle frusztráció, harag vagy idegesség formájában. Muszáj ismerni és elsajátítani stresszoldó technikákat, mert hosszabb távon negatív hatással van az egészségre. A stresszt oldhatjuk például kerékpározással. De mi van akkor, ha épp azért vagyunk stresszesek, mert a méregdrága kerékpár cserben hagyott? Íme a profi versenyzők nem éppen helyeselhető stresszoldó technikái!
Túlélőtippek szülőknek: avagy így menekülj el a hétköznapok gyerekzsivaja elől. Tippjeinkkel segítünk otthonodban relaxálni, ami létfontosságú a stressz csökkentése és az egészséged megőrzése szempontjából, ráadásul ezek a tippek nem is kerülnek semmibe.
A szorongásaink lehetséges forrásait ismerve könnyebbé válik a róluk való beszéd, akár a klinikai gyakorlatban, akár a hétköznapi beszélgetések során.
Könnyen szőnyeg alá söpörjük kapcsolatunk elején, ha párunk és barátaink nem jönnek ki jól egymással. Azonban súlyos következménye lehet, ha már házaspárként férjünk és barátaink között megmarad a feszültség.
