Sokszor a legegyszerűbb, hétköznapi tevékenységek is segíthetnek, hogy a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és motiváltabb legyél.
A lágy ízek kedvelői számára érthetetlen, miért is élvezi valaki, ha evés közben lángba borul a szája. A csípős fogások kedvelői mégis nagy tömeget képviselnek, évről évre igyekeznek kikísérletezni a rekorder erősségű élelmiszert. Idén, tíz év után, ez végre sikerült.
Bár már a bőrünkön érezhetjük a tavasz előszelét, még mindig kifejezetten hűvösek, zordak a reggelek, valamint a téli esték, ilyenkor pedig a hangulatunk is komorabb lehet. Cikkünkben megmutatjuk, hogyan turbózhatjuk fel néhány egyszerű trükkel a legfontosabb boldogsághormonjaink szintjét!
Az élettől nem nehéz besokallni. A munkahelyi stressztől kezdve a családi kötelezettségeken és az anyagi nehézségeken át a vírushelyzetig, számos teher nyomhatja egy időben a vállunkat. Miközben folyamatosan olyan üzeneteket kapunk, hogy legyünk produktívak, kreatívak, a társadalmi ügyek iránt elkötelezettek, rendszeresen sportoljunk, öngondoskodjunk, neveljük tudatosan a gyerekeinket. Annyi különböző elvárás zúdul ránk, hogy teljesen oké időnként azt mondani: elég. Az idegrendszerednek rendszeres pihenésre van szüksége. Ezekkel az egyszerű technikákkal biztosíthatod neki.
A rendszeresen sportolók tudják, milyen az a kellemesen euforikus érzés, amit egy kiadós edzés után él át az ember. Az angolul runner’s high-nak nevezett, magyarul leginkább a futók gyönyöreként fordítható jelenség az egyik legjobb dolog a testmozgásban. Futók vallottak róla, ők hogyan élik meg ezt az érzést.
Miként segítenek hormonjaink az életmódváltásban? Valóban olyan a sport, mint a drog? Egyáltalán: tud valóban örömet okozni a mozgás? Bemutatjuk az endorfint és a dopamint.
A mozgás nemcsak a tested, de az elméd számára is nagyon hasznos. A tudósok egyre jobban értik, miért is olyan fantasztikus dolog az edzés az agynak.
Négyféle hormont ismerünk, amelyeknek közük van a boldogságérzethez, és azt is tudjuk, hogy vannak tevékenységek, amelyek serkentik a termelődésüket. Ezeket mutatjuk most be.
Egy jóízű nevetés enyhíti az autoimmun betegségek tüneteit, csökkenti a stresszhormonok szintjét, serkenti a védő hatású immunsejtek termelődését, és még kalóriát is éget.
A csokoládé afféle legális drog, nem hiába, már külön neve is van az effajta függőségnek: csokaholizmus. Vajon ez mitől alakul ki? Milyen mennyiség után káros, ha egyáltalán az? Lehetünk-e szerelmesek a csokoládéevés hatására? Dietetikusunk utánajárt a csokoládét övező városi legendáknak.
Egerekkel kísérleteztek és kiderült: az endorfin eddig más tollával, egészen pontosan az endokannabinoidéval ékeskedett.
