egészség 87 - Dívány

Ha neked is ismerős az az állapot, amit csak úgy nevezünk, hogy „úúúúgy ennék valamit”, akkor valószínűleg te is a nassolók táborát erősíted. A nassolás legnagyobb veszélye, hogy valami olyanhoz nyúlunk, ami nem egészséges és még hizlal is, pedig elkerülhető lenne, hogy plusz kalóriákkal terheljük meg a szervezetünket. Ezeket az alacsony kalóriatartalmú finomságokat nyugodtan eheted!

A csokoládé lehet egészséged legízletesebb őre: a kognitív képességeid mindenesetre örömtáncot fognak lejteni, ha ilyen gyakran eszel belőle.

Az egészséged mindennél fontosabb, de vajon ezt a telefonod is tükrözi? Mutatunk néhány magyar alkalmazást és egy weboldalt is, amelyek segítségével tehetsz az egészségedért!

Közel egy évszázadot megélni nem kis teljesítmény, Elizabeth Alexandra Mary Windsor, vagyis II. Erzsébet királynő az esélyekre rácáfolva mégis megközelítette ezt a lenyűgöző mérföldkövet.

Alacsony zsír- és magas rosttartalma miatt a szelídgesztenye az őszi sütés-főzés egyik legjobb alapanyaga – nem beszélve arról, hogy mennyire egészséges. A gesztenyepürét már ismered, de jó, ha tudod, hogy készíthetsz vele egyszerű kevert sütiket, köreteket, és a salátád tetején is megállja a helyét, legyen szó akár hideg, akár meleg változatról.

A tudatos vásárlással és az élelmiszerek okos felhasználásával a saját kereteiden belül is tehetsz azért, hogy egészséges maradjon az étrended.

A diót nagyon érdemes fogyasztanod, főleg az őszi hónapokban, amikor talán a leghasznosabb lehet. A csonthéjas levelét vértisztító hatása miatt már az ókorban használták állati mérgek ellenszereként, a belőle főzött tea pedig napjainkban is sokféle egészségügyi problémára jelent gyógyírt. Termése mindezeken túl nemcsak egészséges nassolnivaló, de olyan jótékony hatásokkal bír, melyekről nem is álmodtál. Itt az ideje egy nagy adag pitét készíteni vele, vagy csak feltörni és megpirítani néhányat, és a salátád vagy az esti krémleves tetejére szórni!

Kutatások szerint az áfonya olyan összetevőket tartalmaz, amelyek egészségvédő hatásuk révén meghosszabbíthatják az életed.

Ha nem szeretsz kétes összetételű bőr- és hajápoló termékekre költeni, próbáld ki a mézet, ami teljesen természetes, és külsőleg használva is kincset ér.

Végre egy klassz elfoglaltság, ami pluszéveket garantál, és nem is olyan nehéz betartani.

Szeretjük szórni a pénzünket hasznosnak és főleg egészségesnek gondolt termékekre, ezért is olyan fontos, hogy időnként átgondoljuk, mire költünk fölöslegesen. Talán kiderül, hogy otthon is van abból a fehérjéből, amit túlárazva veszünk meg, esetleg az is, hogy nem kell két és fél deci öblítő minden mosáshoz, és a heti négy cukrászdában kávézás is simán lehetne kettő, ha bevállalnánk otthon néhány alkalommal. Lássuk, vajon a szakemberek mire jutottak, amikor sorra vették, mik a leghaszontalanabb egészséges termékek, amikre viszonylag sokat költünk.

Az érzelmek elfojtása mentális és fizikai egészségünket is megviseli. Helyette érdemesebb megengedni magunknak, hogy megéljük érzéseinket.