Egy ausztrál olimpikonok felkészítésével is foglalkozó gyógytornász szerint három perc intenzív mozgás is lehet olyan hasznos, mint félóra a futópadon.
A plank a statikus törzserősítés klasszikus gyakorlata. Amire mindig lehet tenni még egy lapáttal.
Évekkel meghosszabbíthatja az életedet, segít lefogyni, erősebb és kitartóbb leszel tőle, a lélekre gyakorolt hatása felér egy jó terápiával, ráadásul egy szuper közösségbe kerülsz általa. Igen, ezt mind tudja a futás.
Egyébként is hülyeség azt feltételezni, hogy minden súlyzózó nő úgy néz ki, mint egy bodybuilder.
Ha nem megfelelően tápláljuk a bélbaktériumainkat, az bizony kihat a mentális egészségünkre is, a belünk ugyanis sokkal többet tud annál, mint amit eddig hittünk róla. Nem véletlenül nevezték el a tudósok második agynak.
Dinamikus plank-gyakorlatok haladóknak, és azoknak, akik unalmasnak érzik a mozdulatlanul kitartott pózokat.
312 stratégiai hatóanyagot sorol fel egy friss rendelet: ezekből mindig kell lennie készletnek az országban.
A banán kiváló vitaminforrás, könnyen beszerezhető gyümölcs. Kalóriatartalmának köszönhetően igazán tápláló, de egyúttal ideális nassolnivaló önmagában is, vagy kiváló desszertalap lehet, ha egészséges finomságra vágyunk. Vannak azonban olyanok, akik jobb, ha kerülik ezt a déligyümölcsöt, vagy legalábbis csak ritkán iktatják be az étrendjükbe.
A sertéshús fogyasztása nem kockázat nélküli, ami sajnos a szalámira és a baconre is éppúgy igaz.
A zabkása sokunk kedvence reggelire, ráadásul amikor ezt fogyasztjuk, örömmel gondolunk arra, hogy egészségünkért is tettünk – de vajon tényleg így is van? Sajnos közel sem biztos, ugyanis akár túl sok cukrot is fogyaszthatunk ezzel a reggelivel.
Régóta tudjuk, hogy a rendszeres teafogyasztás jótékony hatással van egészségünkre. De nem minden tea biztosítja ugyanazokat az előnyöket, még akkor sem, ha ugyanabból a teanövényből származik. Számos kutatás bizonyítja, hogy az összes többi teához képest a fehér tea szolgálja leginkább az egészségünket.
Az olcsó és széles körben elérhető zöldbab egy rendkívül sokoldalú alapanyag, amely számos egészségügyi előnnyel bír.
