Lékai-Kiss Ramóna komolyan veszi egészségét, testi-lelki jóllétét: rendszeresen sportol, tudatosan táplálkozik, és nem fél segítséget kérni, ha lelkileg elakad.
Nem is olyan régen még különleges csemegének számított, mára viszont szinte minden boltban ott van – a kivi nemcsak egy finom egzotikus gyümölcs, hanem tényleg valódi egészségbomba.
Kicsi, kék, édes – és sokkal többre képes, mint hogy csak a reggeli zabkásád tetejére szórd. Az áfonya nem véletlenül lett az egyik legfelkapottabb „szupergyümölcs”.
Ahelyett, hogy a mérleg kijelzője határozná meg az egészségünket, érdemes a testsúly helyett inkább az erőnlétre és mozgékonyságra fókuszálni, hiszen ezek képezik az önállóság, a mobilitás és az élethosszig tartó vitalitás alapjait.
Egy friss kutatás szerint naponta csupán öt gramm, azaz egy teáskanálnyi vaj fogyasztása akár 31%-kal csökkentheti a 2‑es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, miközben elősegítheti a „jó” koleszterin szintjének növekedését, így hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.
Tudományos kutatások is igazolták, hogy a vöröshagymában lévő flavonoidok hatékonyan támogatják az immunrendszert és a szív egészséget.
Ha valaki nehezen esik teherbe, a külvilág gyakran csak annyit lát: „ráfeszül”, „biztos túl sokat dolgozik”, vagy „túl hamar kezdte el aggódni”. És ha végül kiderül, hogy „lombikos” lesz, akkor jönnek a jól ismert mondatok: „na de ma már ez pikk-pakk megy”, „úgyis sikerül elsőre”, vagy az ellenkezője: „jó, hát akkor ez van, lehet gyerek nélkül is boldogan élni”. Kívülről ez néha csak egy kis akadálynak tűnik – valójában viszont sokszor egy éveken át tartó testi-lelki-mentális krízis, aminek a mélységeit csak kevesen látják. Vendégszerzőnk, Pásztor Katalin pszichológus, meddőségi szaktanácsadó, érintett édesanya a meddőségi tudatosság világhónapja alkalmából mutatja be a lombikot övező leggyakoribb tévhiteket.
Az egészséges életmód témakörében gyakran röppennek fel egymással ellentmondó információk: ember legyen a talpán, aki ezek közt tisztán lát. A sok tévhit némelyikét ugyanakkor már sikerült tisztázni.
Egy gasztroenterológus szerint tízszer egészségesebb a kenyér, ha fogyasztás előtt lefagyasztjuk, majd felmelegítve fogyasztjuk el. Az orvos Instagramon keresztül osztja meg tippjeit követőivel.
Egyetlen nap alatt kiderülhet, hogy valóban egészséges vagy-e, vagy csak azt hiszed. A menedzserszűrés olyan, mint egy forgószínpad – egy páciensre több szakorvos jut. Dr. Kálmán Éva belgyógyász avatott be a részletekbe.
Egy friss kutatás szerint a túl szigorú kalóriacsökkentés nem csupán a testre, de a mentális egészségre is káros hatással lehet: azoknál, akik drasztikusan visszafogják a napi kalóriabevitelt, nőhet a depresszióra jellemző tünetek előfordulása.
Utoljára 25 éve regisztráltak olyan sok kanyarós megbetegedést Európában, mint az elmúlt hónapokban. A fertőzések számának megugrása miatt a WHO figyelmeztetést adott ki.
