dietetika 6 - Dívány

A bélrendszerünk állapota hatással van az egész szervezetünkre. Ha a bennünk élő jótékony és nem annyira jótékony bélbaktériumok aránya felborul, bizony kellemetlen tüneteket, sőt akár komolyabb problémákat is tapasztalhatunk. Éppen ezért kiemelkedően fontos, hogy nagy hangsúlyt fektessünk a bélrendszerünk regenerálására, és odafigyeljünk a védelmére. Mutatjuk, hogyan teheted mindezt…

A csicsóka – szerencsére újra – egyre közkedveltebb, ami nagyon szuper, hiszen egy rendkívül értékes és különleges növény. Mutatjuk, mit érdemes tudni róla.

Manapság sajnos egyre gyakoribb, hogy egy-egy ártalmatlan vérvétel vagy rutinellenőrzés során kiderül, hogy bizony a vércukorértékeink nincsenek teljesen rendben, és a kapott laboreredmény valamilyen szénhidrátanyagcsere-zavart jelez. Ilyenkor általában szembesülünk egy sokszor ijesztő diagnózissal, amiről szinte azt sem tudjuk, hogy mit jelent. Ebben a cikkünkben segítünk eligazodni a különböző vércukorproblémákat jelző rövidítések, idegen szavak és elnevezések között.

Végre megjelentek a piacokon és a boltok polcain a pirosabbnál pirosabb, lédús és zamatos cseresznyehalmok. A cseresznye íze a nyarat idézi, ugyanakkor számtalan egészségre gyakorolt jótékony hatása is van, amik miatt érdemes fogyasztani. Mutatunk 10 érdekességet, amit talán nem is tudtál a cseresznyéről.

Mindennap egy alma, az orvost távol tartja – szól a mondás, ami nagyon is helytálló, ugyanis az almának – amellett, hogy rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz – számos egyéb, egészségre gyakorolt jótékony hatása is van. Megmutatjuk, mi az a 10 dolog, amit az almáról tudni érdemes.

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy egész nap alig ettél valamit, délután/este viszont olyan kínzó éhség tört rád, hogy feltépted a hűtőt és még azokat a dolgokat is megetted, amiket alapesetben nem is szoktál. Ennek egyik legfőbb oka, hogy a napod első felében elmaradt étkezések, valamint az esetleges nem megfelelő ételek elfogyasztása miatt felborult a napi vércukoregyensúlyod. Ebben a cikkünkben megmutatjuk, hogy hogyan tudod elkerülni a kiugró vércukor-ingadozásokat.

Emésztőrendszeri problémák? Puffadás és hasgörcsök? Hasmenés? Ezek a panaszok szinte mindenkinél időről időre előfordulnak. Azonban, ha tartósan jelen vannak az életedben, kezdj el gyanakodni, hogy esetleg valami komolyabb dolog áll a háttérben. Mutatjuk, milyen „betegségeket” jelezhetnek a puffadásos tünetek, és mit tegyél, hogy jobban legyél…

Nagyon kevés olyan ember van, aki ne szeretné a kávét, mely a mindennapjaink szerves része. Van, aki hosszúra főzve, sok cukorral és tejjel, van, aki feketén issza. A kávé nemcsak a teljesítőképességünket növeli, de az a pár perces elcsendesedés, amíg szünetet tartunk és elkortyoljuk, a lelkünknek is szükséges. A sok pozitív élettani hatása mellett azonban érdemes odafigyelni néhány dologra, mert ha nem „jól” fogyasztjuk a kávét, bizony gondokat is okozhat.

A magas vérnyomás napjainkban sajnos nagyon sok mindenkinél előfordul. Nem csak idős, krónikus betegeket érint, fiatal felnőttek is egyre gyakrabban találkoznak vele. A diagnózis elsőre ijesztőnek tűnhet, de semmi pánik: megfelelő étrendi és életmódbeli változtatásokkal ez a betegség jól kezelhető, olyannyira, hogy gyakran gyógyszerekre sem lesz már szükség. Cikkünkben megmutatjuk, min változtass, ha kiderült, hogy magas a vérnyomásod.

A málna az egyik legkedveltebb hazai gyümölcsünk. Nemcsak finom, de számos, egészségre gyakorolt jótékony hatással rendelkezik. Összeszedtünk 10 érdekességet a málnáról.

Ha laktózérzékeny vagy, ha a tejfehérje is problémát okoz, vagy ha csökkentenéd az állati eredetű termékek fogyasztását, esetleg teljesen áttérnél a növényi étrendre, találkozhatsz azzal a megoldandó helyzettel, hogy valamivel helyettesítened kell a tejet és a tejtermékeket – úgy, hogy az ajánlott napi fehérje-, vitamin- és ásványianyag-bevitelre is odafigyelsz. Ebben a cikkünkben megmutatjuk, mit válassz a tej és a tejtermékek helyettesítésére.

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy hiába a megannyi divatos fogyókúra, hiába a sok lemondás és koplalás, a kilók meg sem mozdulnak. Sőt! Amint – az elkeseredés és szomorúság miatt – elkezdesz újra és újra a kedvenc nasidhoz nyúlni, azt veszed észre, hogy olyan, mintha duplaannyira hizlalna, mint eddig. Most megmutatjuk, mit tehetsz, ha belekerültél a jojóeffektus ördögi körébe.