A D-vitamin azon túl, hogy segít megőrizni a csontok egészségét és erősségét, elősegíti a sejtek növekedését, és javítja az immunrendszer működését, fontos szerepet játszik abban is, hogy ne legyünk depressziósak.
Lehet, hogy te sem tudtad jól, mennyi D-vitamint is kellene szedned: frissült a nemzetközi ajánlás, és az is kiderült, télen kivétel nélkül mindenki rászorul a vitamin pótlására!
Egy új tanulmány szerint a csecsemőknél és a kisgyermekeknél kisebb a krupp kialakulásának esélye, ha édesanyjuk halolajat és D-vitamin-kiegészítőket szed a terhesség alatt. Lássuk, hogyan jutottak a tudósok erre az eredményre!
Számos módja van annak, hogy egészségesek maradjunk a nyári hónapokban is, és ez ilyenkor különösen fontos, hiszen milyen kellemetlen lemaradni egy kis nátha miatt a medencés bulikról vagy épp egy családi/baráti nyaralásról. Az egészségünk megőrzésének egyik módja, hogy négy alapvető vitamin nyáron sem hiányozhat a szervezetünkből. Ezek a C-, az E-, az A- és a D-vitamin.
A napfény vitaminjaként is emlegetett D-vitamin rengeteg jótékony hatással bír: erősíti a csontokat és a fogakat, hozzájárul az agy és az idegek egészségéhez, támogatja az immunrendszer működését, és még a hajat is fényesebbé teszi. Már csak az a kérdés, mit kellene enni, hogy elegendő mennyiséget kapjon belőle a szervezetünk.
Ma már egyre szélesebb körben ismert, hogy a D-vitaminnak milyen fontos szerepe van a betegségek megelőzésében, és számos pozitív hatása ismert. Szedését azonban nem ajánlott előzetes tájékozódás nélkül elkezdeni, hiszen zsírban oldódó vitaminként akár túl is lehet adagolni.
A D-vitamin egy igazi szupertápanyag, amely elengedhetetlen szervezetünk számára, mégis van néhány kevésbé ismert tény, amit szinte csak az orvosok tudnak róla.
Az elmúlt években lényegesen, 3-5-szörösére nőtt a téli hónapokban D-vitamint fogyasztók aránya.
A D-vitamin jótékony hatásai már régóta ismertek, mostanában mégis mintha többször szerepelne a hírekben, cikkekben mint a vírusok elleni küzdelem egyik fontos vitaminja, immunrendszerünk támogatója. A D-vitamint szervezetünk saját maga állítja elő napfény hatására, de bizonyos élelmiszerek és nyersanyagféleségek is tartalmaznak D-vitamint.
Azt már mindannyian tudjuk, hogy a D-vitamin a csontjaink egészségéért és épségéért felel, azonban ennél jóval több és ugyanennyire fontos hatása is van. Ebben a cikkünkben a D-vitaminnal foglalkozunk.
Tudod, hogyan dolgoznak a bőrödön a kémiai és a fizikai fényszűrők? És azt, hogy mikor célszerű a napon tartózkodni az optimális D-vitamin-termeléshez? Most elmagyarázzuk!
Te is sok tejet ittál gyerekkorodban, hogy erősek legyenek a csontjaid? Valószínűleg ezzel nem vagy egyedül. Csontjaink egészségére azonban egész életünk során érdemes odafigyelni, így előzhetjük meg a rettegett csontritkulást és egyéb, a csontok meggyengülésével járó betegséget.
