bélrendszer 4 - Dívány

A mandula az egyik legegészségesebb, legmagasabb fehérjetartalmú dióféle.

A beleid egészsége komoly hatással lehet más testi folyamatokra is, ezért ilyen szempontból sem mindegy, hogy milyen ételek kerülnek a tányérodra.

Nem bánik kesztyűs kézzel a béllel a cukor. Azonban egyes mesterséges édesítőszerek sem kíméletesek vele. Az egészséges bél nagy hatással van a mentális jóllétünkre is, tehát érdemes elkerülni ezeket. De akkor mégis mivel édesítsük meg a kávénkat?

Van, aki naponta egyszer, mások többször is ellátogatnak a mellékhelyiségbe nagydolgukat végezni. De vajon a nap melyik szakában ideális vécézni, és milyen gyakori székelés számít ideálisnak? A szakértők ezekre is tudják a választ.

Az agy térfogata az életkor előrehaladásával fokozatosan csökken: a természetes folyamat negyvenéves kor felett indul be, idővel pedig egyre nehezebbé válnak a bonyolultabb elmetevékenységek, kevésbé tudsz visszaemlékezni dolgokra és összpontosítani. Léteznek azonban módszerek, melyekkel csökkenthető az időskori elbutulás kockázata.

Az emésztőrendszerben felhalmozódó bélgázok kétféle módon távozhatnak a szervezetedből: vagy a szádon (böfögésként), vagy a fenekeden át. Az utóbbit nevezzünk szellentésnek.

A kutatók kezdik megérteni az összefüggéseket bizonyos baktériumok és egészségügyi állapotok között, amivel mi csak jól járhatunk.

Az alkoholos italok viszonylag drágák, beszerzésük sem feltétlenül problémamentes (pláne mostanában), így sokan álmodoznak arról, milyen jó lenne, ha saját szervezetük tudná előállítani az értékes nedűt. Akivel viszont ez tényleg megtörténik, az nem örül. Mutatjuk, miért nem.

Egyre gyarapodó számú bizonyíték szerint a belünkben található több milliárd apró mikroorganizmus hatással van a viselkedésünkre, a lelki jóllétünkre. Az agyunk számára jótékony bélbaktériumok, az úgynevezett pszichobiotikumok kutatása a jelenkor tudományának egyik legdinamikusabban fejlődő területe. De hosszú út áll még a kutatók előtt, hogy táplálékkiegészítők kifejlesztésével is küzdeni lehessen a depresszió ellen. Hol tartanak most?

A mediterrán étrend segíti azoknak a hasznos bélbaktériumoknak a termelődését, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez időskorban – állítja egy friss kutatás.

Folyton puffadsz? Úgy érzed, kipukkadsz a túlzott mennyiségű bélgáztól? Esetleg kellemetlen hangok jönnek a testedből, és már nincs az a hangos köhögés, amivel el tudnád fedni? Segítünk, hogyan legyél úrrá a problémán.

Az olajos magvak, a mogyoró- és diófélék telis-tele vannak hasznos tápanyagokkal, amelyek segítik a bélrendszer egészséges működését és javítják az emésztést.