A kiégés fogalmáról a munka kapcsán hallunk a legtöbbször, de életünknek számos területén megmutatkozhatnak jelei.
Ha attól tartasz, burnout fenyeget a munkádban, cselekedj minél hamarabb: szokásaidon vagy munkaszervezéseden változtatva is elérhetsz eredményeket.
Ha azt tapasztalod, hogy nem is emlékszel, mikor érezted jól magad utoljára. Ha a hétköznapokat összefolyó robotnak látod, amiből ki kellene lépned, de nem tudod, hogyan. Ha az év nagy részében azt mondogatod magadnak, hogy majd ha vége lesz, majd ha leadjuk, majd ha túl vagyunk ezen… akkor nem ismeretlen számodra a kiégés.
El tudja képzelni, hogy közel 50 évig ugyanazon a munkahelyen, ugyanabban a munkakörben dolgozzon? Nem? Pedig van rá példa. Tippeket is adunk, hogy megússza a kiégést.
Szeles Erika alezredessel, az ORFK szakpszichológusával és a menekülteket segítő önkéntes csoportok munkatársaival alaposan körbejártuk a témát.
A munkahelyemen szinte semmilyen visszajelzést nem kaptam, sokszor fogalmam sem volt, jó-e, amit csinálok, nem tudtam meghúzni az egészséges határokat – számolt be egy nevelési tanácsadó. A szakmai kiégés elsősorban a segítő hivatást választókat veszélyezteti, de minden munkamániás beleeshet ebbe a csapdába. A munkától igenis lehet függeni, sőt van olyan, hogy semmi más nem számít. A nőknél még rosszabb a helyzet. Mindent a burnout-szindrómáról.
A kiégés, avagy burnout tönkreteszi életünket: ismerjük fel időben és lépjünk tovább!
Öt szakasza van, míg végképp megunjuk az életünket is, megmutatjuk, hogyan tehet ellene.
Cserélje ki a székét, beszéljen a gondjairól, változtasson a hozzáállásán, és több esélye van megúszni a burnout szindrómát, azaz a kiégést. Life coach 2.
