Az élesztőről általában a nagyi lekváros buktája vagy farsangi fánkja, a kenyér vagy éppen a sör jut eszünkbe. Azt azonban csak kevesen tudják, hogy az alapanyag nemcsak kedvenc ételeink, italaink elkészítését könnyíti meg, hanem kívül-belül szépít és egészségesebbé tesz.
Egy harvardi táplálkozási szakértő elárulta, milyen vitamint érdemes fogyasztanod, hogy megelőzd agyad elbutulását, és ezt milyen élelmiszerekben találhatod meg.
A B6-vitamin és a folsav közismert előnye, hogy a terhesség alatt hozzájárulnak a baba egészséges fejlődéséhez. Egy új kutatás szerint azonban, ha felnőttkorban is ügyelünk arra, hogy ezek a vitaminok elegendő mennyiségben legyenek jelen a szervezetünkben, akkor vélhetően segíthetnek abban is, hogy kevesebb legyen a bűncselekmény. A szakemberek ezt annak tulajdonítják, hogy a B-vitaminok jótékony hatással vannak az agyunk és a központi idegrendszer működésére.
A vitaminok elengedhetetlenül szükségesek ahhoz, hogy megőrizzük az egészségünket. A szükségesnél azonban nem érdemes többet bevenni egyetlen vitaminból sem, mert akár meg is betegíthetjük magunkat.
A B3-vitamin, más néven a niacin egy igen fontos vízoldékony vitamin, ami számos fontos szerepet tölt be a szervezetünkben. Segíti az anyagcserét, az idegrendszer és a bőr egészségét, valamint csökkenti a koleszterinszintet is. Nemrég azonban kiderült, ha túlzásba visszük a pótlását, akár végzetes kimenetelű betegséget is okozhat.
Télen, amikor sokszor fagypont alatt van a hőmérséklet, vagy ősszel, amikor egész nap nyirkos az idő, számos veszélynek van kitéve a bőrünk, amely sokkal sérülékenyebb, mint nyáron. Hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy létezik egy vitamin, amire télen olyan extra segítségünkre van, mint a sokat emlegetett C- és a D-vitamin.
Bár a nyár slágerei az idénygyümölcsök, már nem kell őszig várnunk akkor sem, ha éppen banánt ennénk szívesen. A vitamindús déligyümölcs minden apró része egészséges. Fogadjunk, hogy ezentúl te is másképp pucolod majd!
A B12-vitamin pótlása fontos, hiszen hiánya akár veszélyes vérszegénységet is okozhat. Emellett azonban van még más is a hiányállapot tarsolyában…
Rohanó, stresszes és idegrendszerünket megtépázó világunkban különösen szükségünk van olyan tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok bevitelére, amelyek segítenek legyőzni a különböző akadályokat. A lelkünknek (és a testünknek) nagyon jót tesznek a B-komplexek, ezért különösen érdemes rájuk odafigyelni. Mutatjuk, mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb B-vitamint.
A statisztikák szerint az ötven év felettiek majdnem egynegyede fogyaszt vény nélkül kapható memóriaserkentő szereket, melyek – legalábbis a gyártók ígérete szerint – segítenek idősebb korban olajozottan tartani az agytekervényeket. De vajon tényleg hatásosak?
A B-vitaminok nagyon fontosak az emberi szervezet egészsége számára, és szerencsére számos táplálékban megtalálhatók. Lehetsz húsevő vagy vega, sok mindenben megtalálhatod a megfelelő mennyiséget.
Prenghy Adél okleveles aromaterapeuta segítségével picit részletesebben beszélünk a kismamamasszázs előnyeiről, és a benne rejlő lehetőségekről.
