A D-vitamin-hiány hátterében nem mindenkinél ugyanazok az okok állnak. Szakértők szerint bizonyos tünetek vagy kockázati tényezők esetén érdemes laborvizsgálattal ellenőrizni a szervezet D-vitamin-szintjét.
Gyakran ajánlják reggelire a zabpelyhet a dietetikusok, mert a benne található béta-glükán igazolt módon csökkentheti az LDL-koleszterint és védi az anyagcsere egészségét.
Az, hogy este hat után már nem eszünk semmit, hogy étkezésünknek a nap folyamán egy “időablakot” biztosítunk, nagyon népszerű diéta forma. Azonban az anyagcsere folyamatokat nem befolyásolja, bármennyire is szeretnénk.
A mobilod kék fénye nemcsak az alvásodat teheti tönkre, hanem a fogyókúrás törekvéseidet is.
Részt vesz vérünk megtisztításában, segít fenntartani a megfelelő vércukorszintet, s ennek a szervnek köszönhetjük anyagcserénk működtetését is. Növekedése azonban néhány éves kor után leáll. Vajon melyik lehet?
Az anyagcsere serkentése, hatékonyságának növelése valóban lehetséges, ám nem feltétlenül csodatermékek segítségével. Akadnak olyan módszerek, amelyek kellőképpen bizonyítottak, így ha a fogyás, az optimális testsúly elérése vagy megőrzése, a jobb közérzet elérése a célod, érdemes kipróbálnod őket.
Az anyagcserénk 1 éves korunkban a leghatékonyabb, és 60 éves korunk után indul hanyatlásnak
A kutatások szerint a fogyókúrázók többsége nem számolhat tartós eredményekkel, és ez nem feltétlenül genetikai meghatározottság kérdése. Nézzük meg, milyen okok állhatnak a visszahízás hátterében, és hogy mit tehetünk a súlyingadozás elkerülése érdekében.
Céljaink függvényében, illetve szervezetünk regenerálódása érdekében más-más intenzitású edzéseket végezhetünk egy átlagos héten. Az adott mozgásformától, valamint az edzések gyakoriságától, időtartamától és intenzitásától függően pedig a fő energiaforrás is edzésenként változhat. Mutatjuk, mire figyelj, ha az étrendedet és az edzéseket szeretnéd minél tudatosabban egymáshoz igazítani.
Nem igazság, hogy egyeseknek szuper gyors az anyagcseréje, a te szervezeted meg gyök kettővel dolgozik, ugye? Most megtudhatod, mi lehet ennek az oka, és azt is, hogy a félrevezető „tuti módszerek” helyett mivel tudod valóban felpörgetni a metabolizmusodat.
Elmagyarázzuk, mi köze van a bélflóránknak ahhoz, hogy valamennyi sikeres fogyókúrát a visszahízás követ.
Akár megtartani szeretnéd a testsúlyodat, akár gyarapítanád, akár veszítenél belőle, az első lépés a napi kalóriaszükségleted feltérképezése kell legyen.
