alakformálás 2 - Dívány

Nem is gondolnánk, mennyi kilokalóriát égetünk el a mindennapi házimunka alatt. Egy kutatás kimutatta, ha egy órán keresztül mosunk fel, akár 238 kcal-t is elégethetünk. A személyi edző viszont óva int attól, hogy a házimunka miatt hanyagoljuk a valódi edzést, hiszen elég körülnéznünk a környezetünkben, és kijelenthetjük, nincs egyetlen egy izmos, fitt főállású háziasszony sem.

​

A legújabb kutatások szerint alkalmankénti tíz perces könnyed tornával is szinten tarthatjuk alakunkat. A rövid gyakorlatok híve Heidi Klum és Liv Tyler is.

A Hot Iron edzésmódszer gyors és látványos eredményt ígér pár hét alatt. Sajna, csak akkor, ha keményen dolgozunk is érte.

Szerencsére a fitnesszvideók sem egy kaptafára készülnek. Beszívott rohangálás, uszkárizmok, és az Ördögűző legjobb jelenetei a legbizarrabb edzésmódszerek közt!

Volt már szaunaruhája, gördülő talpú cipője vagy izomstimuláló öve? Nos, ha nem, ne vegyen. És arckrémre se érdemes költenie.

Ha tengerparton nem is, de a Balatonon vagy a strandon biztosan mindenki tesz egy-két kört nyáron. Nem árt előtte átismételni a fürdőruha-vásárlás aranyszabályait, hogy ne azért forduljanak meg utánunk a medence partján, mert kifelé lobog a mellünk a bikiniből.