Ezért van szükség télen is fényvédelemre

Bőrünknek nemcsak nyáron, de a hidegebb évszakokban is szüksége van az UV-sugárzás elleni védelemre. Nyáron evidensnek tűnik a naptej és egyéb fényvédő krémek használata, de télen nem ez az első, ami eszünkbe jut, pedig bőrünk ugyanúgy károsodik, ha nem gondoskodunk a védelméről. Akár le is éghetsz!

 

Láthatatlan védelem az UV-sugárzás ellen

Ha éppen odavagy síelni vagy kirándulni a hegyekben, légy óvatos, mert ezeken a magaslatokon különösen fennáll a leégés veszélye. Használj fényvédő krémet az arcodon, nyakadon, dekoltázsodon és a kézfejeden. De a hidratálókrémről se feledkezz meg, és persze a napszemüvegről se, ha erősen süt a nap, mert a szemünket is védeni kell, évszaktól függetlenül.

Ha éppen felhősebb idő van kint, az is csalóka lehet a bőröd szempontjából. Kevesen tudják ugyanis, hogy az UV-sugarak 80%-a áthatolhat a felhőkön, és hiába van beborulva, attól még a sugárzás károsítja a bőröd. Továbbá idő előtti ráncosodást, májfoltokat, bőrrákot is okozhatnak a sugarak.

A téli bőrápolás ugyanolyan fontos, mint a nyári. A hideg időben egész más hatásoknak van ugyan kitéve a bőröd – úgymint szárazság, kipirosodás, kirepedezés, folyamatos hidratáltság hiánya –, de a napsugárzás ezen a listán is szerepel. Nézzük, mit tehetsz még a bőrödért.

Rövidebb fürdés vagy gyors zuhanyzás

A hosszú zuhanyok remek ötletnek tűnhetnek, ha hideg idő van, de a nagyon forró víz kiszáríthatja a bőrt – mondja Marie Hayag bőrgyógyász és a New York-i Fifth Avenue Aesthetics alapítója. Egy 5-10 perces meleg zuhany (vagy fürdő) már kisebb valószínűséggel rontja száraz bőröd állapotát, mint egy hosszú, forró fürdő .

Módosítsd bőrápolási rutinod a téli időnek megfelelően

Ha a bőröd száraz és viszket, Hayag azt javasolja, hogy csökkentsd az alfa-hidroxisavakat (AHA-kat) és retinoidokat tartalmazó bőrápoló termékek használatát az arcodon, mivel ezek a probléma súlyosbodását okozhatják. Kerüld az alkoholt és az illatanyagokat tartalmazó termékeket. Éjszakára használj gazdagabb hidratálókrémet a testeden, beleértve a karokat és a lábakat is. „Ezek a krémek olyan összetevőkben gazdagok, amelyek megkötik a nedvességet azáltal, hogy védőréteget képeznek a bőrön.” Hayag azt is javasolja, hogy keress olyan terméket, amely hidratáló anyagokat tartalmaz, például hialuronsavat és glicerint.

És ne felejtsd el hidratálni tested többi részét sem. „Télen a test számára vastagabb krém használatát ajánlom, amely üvegből vagy tubusból jön ki, nem pedig pumpából, az onnan kinyomott testápolók általában hígabbak és vizesebbek, így gyakran csak elpárologhatnak a bőr felületéről az alkalmazás után, mivel nem elég sűrűek” – mondja Wesley, hozzátéve: az ajkadra sheavajat vagy vazelint érdemes kenni a kirepedezés ellen.

Ne felejts el helyesen étkezni és hidratált maradni

 „A hidratáltság fenntartása az egyik legjobb dolog, amit diétával tehetsz a szárazság elkerülése érdekében” – vélekedik Wesley. Egy kisebb tanulmány, amelyet 2015 augusztusában tettek közzé a Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology folyóiratban, azt találta, hogy az alacsony vízfogyasztású emberek képesek voltak pozitívan befolyásolni bőrük hidratáltságát azáltal, hogy később több vizet ittak (ebben az esetben két liter vízzel többet, mint a szokásos napi mennyiségük). Az étrended is fontos szerepet játszhat. „A feldolgozott élelmiszerek és cukrok kerülése, valamint az alapvető vitaminokban, ásványi anyagokban és zsírsavakban gazdag teljes élelmiszerek fogyasztása megőrzi a test és a bőr egészségét” – állapítja meg Wesley.

Viselj kényelmes, nem irritáló anyagú ruhákat

Sok szövet súlyosbíthatja a száraz téli bőrt. Ahogy Wesley javasolja: „A gyapjú és a durva ruházat ne érjen közvetlenül a bőrödhöz. Ez a száraz bőr irritációját és viszketését okozhatja.” Ehelyett puha, lélegző anyagokból (például pamut vagy selyem) készült könnyű rétegeket viselj. Erre húzd fel a tömöttebb anyagú, melegebb pulóvereidet.