Egy nagyobb édesburgonyából körülbelül egy bögre püré lesz.DronG
Hozzávalók
- 1 nagyobb édesburgonya
- kókuszolaj a kenéshez
Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Az édesburgonyát szeleteljük fel, vagy vágjuk nagyobb darabokra, és kenjük meg pici kókuszolajjal minden oldalát. Néhány helyen szurkáljuk meg villával, és tegyük sütőpapírral bélelt tepsire. A burgonya méretétől függően mintegy 30-40 percig süssük, mire megpuhul. Hagyjuk hűlni, majd kanalazzuk le a héjáról a zöldség húsát, tegyük egy mixerbe és pürésítsük.
Ha szeretnénk, a pürésítés előtt adhatunk hozzá sót, borsot, szerecsendiót vagy fokhagymát is akár ízlés szerint.
A receptet szakmailag ellenőrizte: Szarka Dorottya dietetikus.
Isteni fasírt hús nélkül, gluténmentesen: gyors és egészséges vacsora
Ízében a megszokott fasírt, pedig egy gramm hús nincs benne. Vegánok tojás nélkül is elkészíthetik. Gluténmentes, tejmentes, szójamentes.
Tovább olvasom
