Mangós-vaníliás avokádósmoothie – indítsd a napot egy tartalmas és nagyon finom reggelivel!

Olvasási idő kb. 1 perc

Konyhai rutinnal sem kell rendelkezned, hogy ezt a menő fogást összedobd, az egész néhány perc alatt megvan. A legjobb benne, hogy nem egy könnyű kis ital, amitől fél óra múlva megéhezel, hanem egy jó kis egészséges turmix, ami az avokádótól és a kesudiótól lesz igazán krémes és sűrű.

Jó hatással van a szív- és érrendszeri problémákra, és vitamintartalmának köszönhetően pedig kitűnő antioxidáns, ami mellett telítetlen zsírsavakban gazdag, B-, C-, E- és A-vitamint tartalmaz. A mangó is szuper egészséges:  B1-, B2-, E-vitaminban, foszforban és kalciumban, nátriumban, vasban és magnéziumban is gazdag. 

Mangó helyett banánnal is készítheted.
Mangó helyett banánnal is készítheted.jenifoto

Hozzávalók 2 személyre

  • 1 darab avokádó
  • 1 kis marék sótlan kesudió
  • 2 evőkanál méz
  • 0.5 citrom leve
  • 1 darab érett mangó
  • 2 deci mandulatej
  • 1 kávéskanál vaníliakivonat
  • 1 csipet
Recept idők

Elkészítés:

Tisztítsd meg a gyümölcsöket és felkockázva tedd egy turmixba vagy aprítógépbe az összes többi hozzávalóval együtt. Dolgozd el krémesre, és tálald hosszú poharakban lime-szeletekkel és apróra vágott mentával. 

Avokádókalauz kezdőknek és haladóknak

Hol és milyet vegyünk, hogyan pucoljuk meg, milyen íze van, és mihez kezdjünk vele? Minden az avokádóról.

Tovább olvasom
Oszd meg másokkal is!

Még több recept

Málna-kókusztej smoothie – gyors fagyihelyettesítőként is tökéletes

Ha zsíros kókusztejjel és friss málnával készíted, egész délelőtt ellát energiával, ha pedig este fogyasztod, egy kis adag kókuszlikőrrel bolondítsd meg.

2021. június26., 12:52

Gombás csirkeragu magasabb szinteken: barna sörrel és krémes szósszal

Egy adag krumplipüré tetején is remek, de tésztával, párolt rizzsel és akár egy-egy frissen pirított, fokhagymás bagettszelettel is tálalhatod.

2022. február16., 06:24

Fehérbabos avokádósaláta friss kaporral és citrommal

Natúr sült húsok és grillezett sajtok mellett is nagyon finom ez a gyors saláta, aminek akkor sem lesz semmi baja, ha egy napot áll a hűtőben, úgyhogy a legjobb, ha egyből két adagot készítesz belőle.

2021. augusztus16., 12:24

Csokis-meggyes nyári smoothie – tökéletes lezárása egy gyors, nyári grillvacsorának

Rummal, de akár rumaromával is feldobhatod ezt a gyors smoothie-t, attól függően, hogy kapnak-e belőle gyerekek. Aszaltmeggy-darabokkal lesz igazán finom.

2021. június27., 12:52

Ez a reggeli caprese avokádós toast egészséges, laktató és finomabb, mint gondolnád

Egy jó kis gazdag reggeli, amivel egészségesen kezdheted a napot. Néhány csepp balzsamecettel és friss bazsalikommal izgalmas, olaszos hangulatot adhatsz neki.

2021. március3., 06:00

Valentin-napi desszertet keresel? Készíts epres-mandulalikőrös tiramisut pohárban!

Amilyen egyszerű, olyan finom, ráadásul kora reggel, munka előtt 10 perc alatt is összedobhatod, így este már csak a hűtőből kell kivenned.

2022. február14., 06:24

Az oldalról ajánljuk

Érdekességek